Яблочная разгрузка
Диетологи утверждают, что один раз в неделю нужно устраивать себе разгрузочный день. Это не только поможет избавить от проблем с фигурой, но и избавиться от многих проблем со здоровьем. Давайте поговорим о яблочном разгрузочном дне, благодаря которому можно скорректировать нарушения обмена веществ, нормализовать его и бороться с лишним весом. Завтракать тебе необходимо в 8.00. На завтрак позволь себе съесть смесь, состоящую из натертого на терке яблока, одной столовой ложки овсяных хлопьев и одного стаканчика нежирного йогурта. В 11.0 просто необходимо съесть еще одно яблоко. В 14.00 наступает время обеда и поэтому самое время приготовить себе салат. Для этого вам потребуется мелко нарезать два яблока, после чего смешать их с тертой морковью и листовым салатом. Заправить салат следует йогуртом. При желании можешь добавить в салат любимую зелень. В 16.00 самое время, для того чтобы съесть еще одно яблоко. А в 18.00 необходимо поужинать. На ужин тебе следует ограничить порезанным долькам...