NAZAVTRA

Да не просто, а на всю жизнь? Вот что советуют в этом случае немецкие психологи. Не следует привлекать к себе его внимание. Наоборот: наибольшее впечатление на опьяненного собственными победами мужчину произведет та, которая проявит к нему полное равнодушие, если не сказать - пренебрежение. Применяйте, по обстановке и положению, один из перечисленных ниже приемов и вы убедитесь: внешне отвергая мужчину, вы с наибольшей вероятностью покорите сердце своего избранника, удержите его (пока не надоест) и сможете "править" им единолично. Заставьте поколебаться его самоуверенность. Например, при его попытке заговорить с вами или пригласить куда-нибудь, если ранее разговоры уже были, - независимо, удивленно или даже обиженно (возможны и другие варианты - по обстановке) спросите: что это он такое о себе возомнил? За кого он вас принимает? А что скажет на это его жена, подруга? (Здесь также возможны варианты.) Необходимо добиться, чтобы он сам захотел, чтобы вы покорили, укротили его. Ж...

Правильные продукты до и после тренировки могут повысить ваши результаты. Как автомобиль использует газ, ваше тело сжигает углеводы, которые дают вам энергию. Когда вы закончите тренировку, правильное питание, в которое будут включены белок и углеводы, может помочь вам восстановить мышцы. Итак, что же нужно есть, чтобы максимально использовать свою тренировку. До тренировки нужно поесть за 1-3 часа. А вот после тренировки организм нужно "дозаправить", чтобы восстановить силы и мышечную ткань, поэтому поесть нужно в течение часа после окончания занятий. Правильные продукты перед тренировкой Хлеб и арахисовое масло – они дают энергию, необходимую вашим мышцам во время тренировки. Арахисовое масло добавляет дозу белка. Фактически, исследования показывают, что употребление небольшого количества арахиса может помочь вам поддерживать здоровый вес. Направляйтесь на прогулку или на занятия йогой? Съешьте небольшой бутерброд. Овсянка с низким содержанием жиров и фруктов Вы тренируетес...

Свершилось чудо – ваш малыш появился на свет. Вы держите в руках свою малышку и испытываете чувство большой любви и восторга… Но как быть с маленьким беззащитным комочком? Первое, что вы должны сделать – покормить своего малыша. Помните о том, что естественное вскармливание для любой крохи является залогом крепкого здоровья. В первые месяцы жизни малыша материнское молоко для него – это само главное. Наверняка, вы и без нас знаете, насколько оно полезно для маленьких детишек – в грудном молоке содержатся все необходимые микроэлементы, которые необходимы малышу. Грудное молоко - залог здоровьяКаким должен быть рацион питания малыша в один месяц? Конечно же, основная пища малыша до года – это материнское молоко. Нет для крохи ничего вкуснее и ароматнее, чем мамино молочко! Обычно в 1-е дни у молодых мамочек выделяется молозиво – оно богато иммуноглобулинами и антитоксинами. Эти элементы будут поднимать иммунитет вашего чада и нормализировать работу пищеварительной системы. На 3-й – 5-й ...

Сейчас многие люди одержимы здоровым питанием и понижением либо поддержанием веса, что впрямую связано с калорийностью еды. Потому представление о том, какие самые малокалорийные продукты необходимо употреблять, как никогда животрепещуще. Сейчас многие люди просто одержимы здоровым питанием и понижением либо поддержанием рационального веса, что впрямую связано с калорийностью еды. Потому представление о том, какие самые малокалорийные продукты необходимо употреблять, как никогда животрепещуще. Тем, кто считает калории, следует держать в голове, что энергетическая ценность всегда указывается на 100 граммов продукта, а не на порцию. Принято считать, что малокалорийные продукты - невкусные и несытные. Но, это не так. При желании можно составить «легкое» меню из смачной и полезной еды, отлично утоляющей чувство голода. Самыми сытными являются белковые продукты. Посреди их достаточно много малокалорийных вариантов: телятина, мясо зайчика, грудка курицы либо индейки, обезжиренный творог, 1% ...

Некоторые барышни изнуряют себя всевозможными диетами, категорически не обращая внимания на предостережения специалистов. А потом удивляются – отчего живот делается дряблым, нос – вытянутым, а кожа – тусклой и безжизненной. Это же надо так себя не любить, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Действительно, медики предупреждают – многие диеты могут быть вредными (и даже опасными) для женского здоровья. Молодым женщинам невдомек, что гораздо лучше и продуктивнее было бы кое-когда ограничивать себя в еде и основательно заниматься спортом… Однако… Вот они, диеты-злодейки… КАПУСТНАЯ В течение недели можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей. В результате - 4,5 кг за неделю. Еще бы! Суп заполняет желудок, значит подавляет голод. В это время капуста, якобы, сжигает жиры… На самом деле Практически сразу после начала диеты организм начинает вовсю использовать белки. Получается, что улетучиваются не жир, а мышцы! Кроме того, специалисты считают, ...

Тревоги и угнетенное состояние духа автоматически означают скверный аппетит? Отнюдь! Так что если вдруг у вас закралась предательская мысль использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой мыслью можете навсегда распрощаться. Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться. Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс. Мало того – ученые установили, что у многих людей, живущих в состоянии хронического стресса, развивается своеобразный обменный синдром: полнеют они интенсивнее, чем должны, исходя из подсчета калорий. Специалисты Медицинского центра при университете Джорджтауна (США) провели исследование и выяснили причины этого метаболического феномена. В ходе эксперимента и повергавшиеся, и не подвергавшиеся стрессу подопытные лабораторные крысы питались одинаково. Однако подвергшиеся стрессовым воздействиям особи толстели намного быстрее. Причина в том, что в состоянии стресса пища усваивается по–др...

Список продуктов для похудения: 1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 8. Продукты, которые б...