NAZAVTRA

Если вы страдаете от хронического несварения желудка, то не спешите подсаживаться на сильные лекарства. В ходе исследования удалось установить, что обыкновенный картофельный сок сможет облегчить ваши страдания. Достаточно лишь пить его по чуть-чуть каждый день. Университетские ученые из Германии и Австралии провели исследование, в котором приняли участие 40 взрослых пациентов, страдающих от хронической формы несварения желудка (патологическое состояние наблюдалось от 12 недель и дольше). Оказалось, что включение в диету обыкновенного картофельного сока дает поразительные результаты. Вспомним при этом, что картофель является один из самых доступных по цене овощей, сообщает "МedikForum". У восьми из каждых десяти пациентов после всего-лишь одной недели приема картофельного сока состояние существенно улучшилось. А у каждого пятого все симптомы несварения желудка после картофельного сока исчезли вообще! Примечательно, что эти люди никак не могли добиться подобных эффектов при п...

Здравствуйте, хочу поделиться с вами своими размышлениями. Ведь все мы приходим сюда с желанием похудеть. Что же нам мешает?? 1. Откладываем похудение на потом, потому что сейчас хочется кушать.. Лень заняться спортом, потому что уже поели, или набрали пару-тройку кг, и не хотим показываться в зале. 2. Не верим в то, что у нас получится, особенно, когда надо сбросить больше 2-3 кг. 3. Недостаток общения с коллегами по худению. 4. Тяга к сладкому и запретному. Что может все это сломить?? Любовь!!! Я как-то влюбилась - есть вобще не могла 2 недели. Пила только кофе и курила. Думала все о нем. Не сложилось. Уже с горя начала есть - и все кг вернулись. Но, может бытьЮ можно себе придумать новую любовь? И думами о ней заменить думы об еде? Но кого любить так пламено?? Себя!!! Надо полюбить себя пламенно и беззаветно!!! Я у себя одна, единственная. Самая прекрасная, самая необыкновенная!! И для этого я должна себе отказывать во всех вкусностях и во всех ужинах с расслабухой. Как жить?? Где л...

Родители, составляя рацион своего крохи, должны помнить о некоторых правилах, ведь питание ребенка после года, особенно если грудное вскармливание уже завершено, нужно сбалансировать и разнообразить. Поэтому стоит изучить некоторые принципы составления меню, важно помнить, что: 1.необходимо 4-5 кормлений в день, по 200-300 г каждая порция 2.продукты должны подаваться обработанные на пару или вареные, ни в коем случае не жареные 3.еда должна быть протертой, кусочки допускаются размером не более 2-3 см 4.каждый день ребенок должен употреблять кисло-молочные продукты до 600 мл ■200 г кефира 3,2% ■50 г детского творожка до 8% ■до 10 г сметаны 10% ■молоко 3,2% жирности (каши и супы на его основе) ■твердые сыры несоленые нежирные типа чеддер-чечил до 5г (пару раз в неделю) 5.овощное пюре (кабачки, морковь, помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи + зелень, лук) – до 200 г 6.фрукты натощак – до 200 г в день 7.соки фруктовые должны быть без сахара, кисели не несут в себе пищевой ценности, л...

По легенде, виноградная лоза родилась давным-давно от земли и солнца. Те гроздья, что успели созреть на рассвете, покрылись нежно-розовым румянцем, те, что созрели днем, вобрали золото солнца, а те, что созрели поздно вечером, приняли цвет южной ночи. Впрочем, люди издавна ценили виноград независимо от цвета ягод. Греки и римляне рекомендовали «винные ягоды» тем, кто никак не может оправиться от тяжелой болезни, а легендарный Авиценна лечил виноградом простуду, головную боль и малокровие. Гроздь ягод – витамины на год Всего один стакан виноградного сока – и вы снабдите свой организм суточной нормой витаминов группы В, которые не только помогут вам выстоять в борьбе с бесконечными стрессами, но и избавят от перхоти и сделают ваши волосы блестящими, а ногти – крепкими. К тому же виноград содержит довольно большое количество аскорбинки, а это значит, что микробы и бактерии будут обходить вас стороной, а ваша кожа до самой пенсии будет оставаться гладкой и эластичной без всяких подтяжек и ...

Диеты различаются по степени жесткости и продолжительности. Чем жестче диета, тем она более кратковременная и тем более «шаткие» её результаты. Диета АТКИНСА Была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем. Принцип. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в день ( напоминаем: официальная медицина считает, что для нормальной жизнедеятельности требуется 300-400 г этих макронутриентов ). Что же можно есть? Неограниченно – любое мясо, птицу, к тому ...

По данным специалистов от 20 до 60 процентов детей дошкольного и школьного возраста имеют проблемы с аппетитом. Родители и бабушки с дедушками вынуждены использовать хитрость, уговоры, обещания, сказки и песни с плясками, чтобы накормить капризулю. Почему так происходит и как облегчить процесс кормления? Не комфортно за столом Ты ругаешь ребенка за то, что он неаккуратно ест и пачкает одежду за столом? А может, ты заставляешь кроху пользоваться ножом и вилкой? Или за столом ты начинаешь выяснять отношения с папой ребенка? Понятно, что у малыша пропадает всякий аппетит, и он не комфортно чувствует себя за столом. Отложи в сторону ссоры и выяснения, хвали ребенка, если он красиво держит ложку. Прикрой коленки малыша салфеткой, чтобы случайное пятнышко не испортило настроение за столом ни тебе, ни ему. Отказ от еды – форма протеста Случается, даже взрослые прибегают к голодовке, протестуя против чего-либо. У ребенка имеется свой арсенал для привлечения внимания, среди которых голодовка – ...

Не существует, наверное, женщины, которая хоть раз в жизни не заинтересовалась бы диетами, как для сброса лишнего веса, так и просто для поддержания формы. Кремлевская диета появилась относительно недавно, но уже завоевала внимание и приверженность многих, испробовавших ее действие на себе. Диета становится популярной тогда, когда приносит результат. А результат она приносит, если выполнять рекомендации тщательно, а не кое-как. Сами посудите-где вы найдете такую диету, в меню которой как мясные и рыбные блюда, так и салаты, а также выпечка и алкоголь? Эта диета идеально подойдет женщинам, которые не хотят травмировать своих близких резкой сменой рациона для того, чтобы самим при этом избавиться от нескольких лишних килограммов. Очень много диет обещают потрясающий результат, но выдвигают абсолютно невыполнимые на практике условия. К примеру, убегая на длительную и изнурительную работу, при этом съедая морковку или яблоко, не факт, что вы долго будете оставаться в добром здравии. А есл...

Одно время белковая диета занимала передовые позиции среди рейтинга применяемых диет. Одним нравилось то, что при применении данной диеты не надо отказываться от мясных продуктов, а другие видели в белковой диете панацею против ожирения. А вот о здоровье при этом никто не задумывался, и как оказалось напрасно. Ученые из Абердинского университета (University of Aberdeen) проведя целый ряд исследований на добровольцах, сумели доказать, что белковая диета плохо действует на кишечник человека. Отказ от употребления углеводов изменяет не только рацион питания человека, но и микрофлору кишечника, что провоцирует развитие онкологических заболеваний толстого кишечника. Ученным в ходе исследований удалось установить, что у пациентов, которые сидели на белковой диете более 20 дней, в кишечнике резко увеличивалось количество соединений N-нитрозо, не говоря уже о других продуктах метаболизма. Вдобавок к этому, белковая диета не способствует поступлению в организм компонентов служащих защитой от ка...

Каждый день человек употребляет различное количество калорий, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. В среднем в сутки человеком поглощается порядка 2000 кКал. В том случае, если организм не будет получать в течение дня привычную норму калорий, он будет компенсировать их недостаток из собственных запасов. Именно на этом принципе работы и основана низкокалорийная диета, суть которой заключается в уменьшении ежедневной порции калорий. Длительность данного метода похудения составляет семь дней, по окончанию которых удастся скинуть в среднем до 5 килограммов. Для подсчета значений используется таблица калорийности продуктов питания. Перед началом курса необходимо заранее подсчитать, сколько калорий вы употребляете в обычной жизни. Имеется даже специальная формула, по которой определяется точное значение количества потребляемой и расходуемой энергии. Энергетические затраты будут следующими: основной обмен + энергия, идущая на рабочие процессы + энергия на досуг ...