NAZAVTRA

Человек - довольно противоречивое существо. Сначала мы тратим кучу денег, потакая собственным слабостям, одна из которых состоит в том, чтобы вкусно поесть, а потом вынимаем из кошелька почти столько же, чтобы избавиться от накопившегося вследствие этого жира, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Достаточно сказать, что самая помешанная на похудении нация - американцы - ежегодно бросает в топку борьбы с лишним весом по три миллиарда долларов, продолжая оставаться при этом нацией самых толстых людей! И каких только хитроумных диет и средств для похудания не придумали мы! Вот только итог борьбы с ненавистным жиром, как правило, один и тот же: сев на жесткую диету или воспользовавшись очередным новомодным сжигателем жира мы поначалу, действительно, сбрасываем несколько килограммов, но эйфория длится недолго - стоит нам чуть-чуть расслабиться, как фигуры тотчас же начинают терять с такими муками обретенную стройность линий. Чтобы вырваться из заколдованного кр...

Ягоды асаи (acai) – это плоды бразильской пальмы Euterpe oleracea, которые богаты питательными веществами и применяются в традиционной южноамериканской медицине. Внешне ягоды асаи представляют собой пурпурные или темно-пурпурные костяники диаметром 1-2 см. Внутри костяник содержатся семена, занимающие 80% объема ягоды. На вкус асаи отдаленно напоминает шоколад, но с легким металлическим послевкусием. Ягоды асаи богаты полезными для сосудов жирными кислотами, особенно олеиновой и линолевой. В составе этих ягод обнаружено 19 аминокислот, антоцианы и проантоцианидины, а также несколько важных фитостероловых веществ, включая кампестерол, стигмастерол и бета-ситостерол. Принято считать, что по своим антиоксидантным свойствам асаи превосходят большинство известных нам европейских ягод, включая чернику. Это обусловлено высочайшим содержанием фенольных соединений. Польза асаи для здоровья Как известно, регулярное употребление фруктов и овощей разных видов способствует снижению риска сердечносо...

Многие люди хотят узнать о том, как полезно и недорого питаться в современном мире. Когда речь заходит о здоровом питании, некоторые люди заблуждаются, думая, что такой образ жизни требует значительных затрат. На самом же деле, покупая полезные продукты, вы не только экономите , но и поддерживаете в хорошем тонусе свой организм. Позже вы заметите, что полезно и недорого питаться - очень легко! Уже давно считается нормой закупка продуктов наперёд. Но желательно приучиться к приобретению такого количества продуктов, какое вы сможете съесть за 2-3 дня. Не отправляйтесь за покупками с пустым желудком. В магазине, выбирая продукты, не торопитесь, всегда помните о так называемой "золотой полке", которая находится перед глазами, здесь лежат дорогие товары, а ниже, более доступные по цене и идентичные по качеству. Продукты животного происхождения лучше всего приготовить сразу. Все полезные свойства этих продуктов сводятся на нет при повторном разогреве. Рис, гречка и овсянка всегда д...

Освоение школьной программы требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но еще и растет, развивается, и для этого он должен получать полноценное питание. А напряженная умственная деятельность вообще связана со значительными энергетическими затратами. Поэтому к составлению полноценного рациона для школьника нужен комплексный подход, учитывающий всё, что необходимо детскому организму. В качестве гарнира лучше использовать не картофель или макароны, а тушеные или вареные овощи, например, капусту, свеклу, лук, морковь и бобовые. Еда ученика должна быть богата углеводами, жирами, белками и разнообразными минералами. Но перекармливать ребенка тоже не нужно. Иначе школьник может не израсходовать всю энергию с калориями и будет поправляться. А если у человека с детства нарушается обмен веществ, впоследствии это грозит риском возникновения серьезных заболеваний. Завтрак обязателен! Родители не напрасно возлагают б...

Как обеспечить себе рациональное питание, для того чтобы быть здоровой и красивой. В чём секрет правильного питания, и для чего оно необходимо? Вне сомнений, правильное питание является залогом бодрости и здоровья. Это не только гарантия физического, но и психологического здоровья. Что говорить, если ты полон сил, то и настроение у тебя радужное, и все трудности тебе кажутся простыми и лёгкими. На сегодняшний день существует огромное множество разнообразных методик питания. При таком количестве методик невольно возникает вопрос: какая из них наиболее действенная и правильная? Разобраться действительно трудно, учитывая тот факт, что каждый автор убедительно заверяет, что именно его теория является решением всех проблем. Однако, зачастую бывает так, что основные принципы этих методик являются взаимоисключающими. Так как же быть? В данном случае лучше всего положиться на концепцию правильного питания, проверенную временем на практике. Во-первых, правильное питание означает гармонию, котор...

Сейчас даже не верится, что в Европе апельсины появились довольно поздно в 1548 году, в эпоху знаменитых географических открытий. В Россию их завезли лишь 300 лет тому назад. В 1714 году Александр Меньшиков выстроил дворец с красивыми апельсиновыми оранжереями. Поклонницей этого необычного заморского плода была и Екатерина II. Чем же так полезен этот оранжевый цитрус? Он в большом количестве содержит в себе витамин C, который повышает жизненный тонус, мышление становится ясным и чистым, фигура стройнее и улучшается сексуальная потенция. В апельсине весом 190 грамм находится примерно 70 грамм витамина C – это дневная норма его потребления. Следовательно, этот фрукт подходит для рациона детей, подростков и людей в возрасте. А беременным женщинам он особенно полезен. Помимо перечисленных достоинств витамин С отменно борется с простудой, вот почему при гриппе, ангине, ОРВИ всегда рекомендуется аскорбинка в любых вариациях- от витаминов до свежих цитрусовых. Если же вас постигло осложнение ...