NAZAVTRA

Худеть на 5 кг в месяц и оставаться абсолютно здоровым - возможно. На самом деле большинство диетологов рекомендуют ставить целью похудения как раз не более 5 кг в мес. И мы советуем вам начать худеть в здоровом темпе. КАК ПОХУДЕТЬ? Если вашей целью является сбросить всего 5 кг в месяц, вы уже на правильном пути. Большинство людей ищут быстрых решений - желая терять по 5 кг в неделю или даже более того. Но быстрая потеря веса часто сопровождается осложнениями со стороны здоровья, а так же приводит к еще более стремительному набору веса после окончания процесса похудения. В итоге не правильная постановка целей похудения может привести к плачевным результатам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Итак, чтобы худеть на 5 кг в месяц нужно, прежде всего, ограничить потребления калорий до 1500 калорий в день. Причем основная хитрость заключается в том, чтобы ограничивая калории, не уменьшался объем потребляемых продуктов, и, не увеличивалось чувство голода. Осно...

Здоровое питание прочно входит в моду. Производители еды стараются поспеть за растущим спросом на диетические, полезные для здоровья продукты. Чуть ли не каждый день на полках супермаркетов появляются новые продукты, на этикетках которых значится, что они натуральные, экологически чистые, обогащенные витаминами , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет . Правда, они несколько дороже, ведь за все нужно платить, в том числе и за здоровье. Но неужели эти супердиетические продукты действительно настолько лучше обычных, знакомых с детства продуктов? Хлопья: Шоколадные шарики или диетические хлопья? На рынке представлено множество видов хлопьев, предназначенных специально для взрослых, в том числе и для желающих похудеть. Тем не менее, содержание сахара в большинстве из них практически такое же, что и в сладких хлопьях для детей: разница лишь в 1-2 г на 100 г. Правда, в диетических хлопьях чуть больше клетчатки, но и калорий в них почти в два раза больше. Поэтому выбир...

Двухнедельная диета не сделает вас стройной навсегда. Правильное питание и спорт — вот самый надежный путь к отличной фигуре. Тоня ФАДЕЕВА на своем опыте проверила эту простую истину. Среди своих знакомых я известна как ярая приверженка так называемого здорового образа жизни. Так называемого – потому что подавляющее большинство тех, кто придерживается разумного рациона и регулярно занимается спортом, делает это не во имя здоровья, а ради более привлекательной внешности. Так или иначе я не оголтелая фанатка спорта и правильного питания. Я всегда была страшной сладкоежкой, и для меня огромное наслаждение, например, съесть пирожное. Если кому-то удается застукать меня в момент запретного удовольствия, обязательно следует удивленное восклицание вроде: «Вот везет тебе – ешь тортики, но не толстеешь». Впрочем, другая картина – я, обедающая парой яблок и стаканом кефира, – тоже вызывает недоумение: «Зачем ограничения, у тебя ведь все в порядке с фигурой». Да, все в порядке – ценой определенны...