NAZAVTRA

Кто не мечтает жить долго и счастливо, сохраняя доброе здравие и ясный ум? У нас хорошая новость — это возможно! Диетолог Жак Фрикер и журналист Доминика Лати в книге «Лучшие диеты мира» подробно описали идеальный рацион питания. Как применить их знания на практике, выяснила Катрин РОАГ. Знаете ли вы, что объединяет жителей Крита, японского острова Окинава, Кавказа, долины Вилькабамба в Эквадоре и пакистанской долины Хунзы? У них гораздо больше шансов прожить целый век, чем у нас, европейцев. На Окинаве из 100 000 населения до ста лет доживают 47 человек, против жалкого десятка в западноевропейских странах. То же самое на Крите: на 100 000 жителей было зафиксировано всего 9 летальных случаев от сердечно-сосудистых заболеваний, а в США… более чем 400! В чем причина? Здоровая наследственность? Тайные рецепты? Вовсе нет. Было научно доказано, что секрет многочисленной популяции долгожителей — в здоровом образе жизни. Если чудо и есть, то оно целиком и полностью рационально, потому что зав...

Вам надоели непрекращающиеся ссоры с родственниками, вы несколько лет не были в отпуске и уже всерьез подумываете о том, чтобы разбить палатку на парковке возле офиса. Вы возвращаетесь с работы в таком состоянии, что нет сил приготовить даже яичницу, поэтому уже вторую неделю заказывается готовую еду на дом. После ужина вы чувствуете такую усталость, что подолгу лежите в кровати с открытыми глазами, думая о проблемах на работе... Ночью вы мучаетесь бессонницей (как обычно!), а на следующий день литрами поглощаете кофе, чтобы только не заснуть во время очередного собрания, пишет . Знакомая ситуация? Между тем, такой образ жизни чрезвычайно вреден для вашего здоровья - как физического, так и душевного. Главный его недостаток - полное отсутствие какой бы то ни было личной жизни, которая бы позволила вам сбросить стресс. Но не будем о личной жизни. На досуге мы склонны предаваться всем возможным вредным привычкам, что только усугубляет полученный на работе стресс. Откажитесь от пиццы! Если...

Одна из американских общественных организаций обратилась в суд с иском в отношении производителей хот-догов и потребовала, чтобы компании помещали на свою продукцию специальные наклейки, извещающие потребителей об опасности рака. Как сообщает РИА Новости, инициатором судебного процесса выступила неправительственная организация Cancer Project, выступающая за противодействие распространению онкологических заболеваний в США. Иск был подан в суд города Ньюарк, находящегося в штате Нью-Джерси, от имени трех местных жителей. В качестве ответчиков указаны четыре крупные компании, производящие сосиски для хот-догов. В исковых документах указывается, что данные товары представляют угрозу для здоровья людей, поэтому должны содержать специальные наклейки с предупреждениями потребителям о потенциальной опасности. В качестве аргумента в свою пользу истцы приводят данные доклада Американского института по исследованию рака, согласно которым регулярное потребление переработанного мяса повышает вероят...

Продукты помогут уменьшить проявления недуга и даже ускорят выздоровление. Влияние на здоровье тех или иных питательных веществ и витаминов, содержащихся в еде, доказано научно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Бессонница Во время сна организм человека восстанавливается. Нередко проблемы со сном являются результатом неправильного питания. Очень важно ужинать за 2-3 часа до сна — чтобы организм успел переварить все съеденное. Исключите жареную, острую и жирную пищу, а также кисломолочные продукты высокой жирности. Ужин должен быть легким, содержать сложные углеводы, магний и белки. Углеводы увеличивают уровень серотонина, что способствует расслаблению и засыпанию. Магний восстанавливает психическое равновесие. Перед сном не стоит есть шоколад, твердый сыр. Не пейте крепкий кофе или чай — напитки, которые содержат кофеин. Засыпанию способствуют травяные чаи, например, ромашковый, из мелиссы. Проблемы со зрением Наши глаза в первую очередь страдают от нег...

Проще не бывает! Моете, чистите, выжимаете и получаете доверху наполненный витаминами стакан полезного и вкусного сока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не томись томат! Достаточно одного стакана томатного сока, чтобы избавиться от чувства голода. А если вы добавите в стакан капельку оливкового масла, то превратите напиток в целебный эликсир для сосудов. Виват свекла! Так говорят те, у кого ленивый кишечник. Если вы знакомы с этой проблемой - пейте свекольный сок. 50 г бордового напитка в день (за полчаса до обеда) помогут забыть о чувстве дискомфорта. Свекольный и морковный соки пьют разбавленными: можно к свекольному добавлять морковный, а морковный разбавляют яблочным соком. Зрите в корень ... и наполняйте бокал полезным оранжевым напитком! Содержащийся в морковке каротин полезен для зрения и стимулирует работу иммунной системы. За день можно выпивать 50 мл сока с одной чайной ложкой сливок. Макси - ягодка Дотроньтесь до спелого арбуза острием ножа,...

По воззрению профессионалов посреди обитателей планетки порядка 10% мучается этим недугом. Понятно, что обстоятельств, обуславливающих наличие у человека гипертонии, может быть довольно много. Естественно, в любом случае доктор назначает определенный терапевтический медикаментозный курс. При всем этом существует широкий диапазон разных сопутствующих процедур и мероприятий, способных ускорить процесс излечения, в том числе и продукты, понижающие давление. Как указывает статистика ВОЗ, на данном шаге в мире огромное распространение получил таковой недуг, как завышенное кровяное давление. По воззрению профессионалов, посреди обитателей планетки порядка 10% мучается от этого. Понятно, что обстоятельств, обуславливающих наличие у человека гипертонии, может быть довольно много. Естественно, в любом случае доктор назначает определенный терапевтический медикаментозный курс. При всем этом существует широкий диапазон разных сопутствующих процедур и мероприятий, способных ускорить процесс излечен...

Новогоднее веселье осталось позади. Впереди еще несколько дней выходных. Самое время задуматься о диете: хорошо бы успеть очистить организм к рабочей неделе и скинуть лишние килограммы, набранные за праздничным столом. Ведь в офисе не всегда есть возможность следовать диете! Не все диеты полезны для организма. Некоторые, разрешающие только один продукт (так называемые монодиеты), и диеты, в ходе которых практически ничего не позволяется есть, — очень строгие диеты, они принесут тебе только вред, и сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Диетологи рекомендуют применять диеты, которые основаны на приеме большого количества растительных волокон и нежирного белка. Они не только помогут быстро сбросить вес, но и принесут значительную пользу организму: вследствие их применения уходят лишние килограммы за счет жира, а не за счет мышц; улучшается кожа, появляется больше энергии. Вот три полезные для здоровья диеты, которые помогут сбросить вес очень быстро, на твой выбор. Новогоднее весел...

Покупая сгущенное молоко, будьте осторожны – две трети этой продукции вместо молочного жира содержат пальмовое масло. К такому выводу пришли эксперты Петербургской организации потребителей «Общественный контроль», которые провели массовую проверку продовольственных магазинов нашего города. Пальмовое масло – это тропический жир, который оседает на стенках сосудов и вызывает их закупорку. В отличие от полезного и любимого с детства молока этот дешевый наполнитель вредит нашему здоровью, но выгоден производителям и торговцам. С каждой банки молока сгущенного с сахаром получается от 5 до 20 рублей неучтенной прибыли, подсчитали специалисты. Наибольших «успехов» в деле фальсификации достиг «Кореновский молочно-консервный комбинат» и ООО «Гагаринское молоко» из Смоленской области. Несмотря на неоднократные результаты проверок, эти предприятия продолжают выпускать фальсифицированную продукцию. Не соответствует качеству и другая молочная продукция, 40% которой было забраковано независимыми экс...