NAZAVTRA

Многие женщины, весь день занятые на работе, не могут тратить целый час на обед и довольствуются время от времени легкими перекусами. Вредит это здоровью или, напротив, позволяет избежать сонливости после плотного обеда? - После плотного обеда обычно тянет не на трудовые подвиги, а в кресло подремать. Выигрывают ли те, кто не обедают, а между делом то выпьют чашечку кофейку, то пожуют бутерброд, то погрызут орешки? - Это звучит парадоксально, но плотные обеды больше вредят здоровью, чем такие легкие перекусы. В течение многих лет у нас было принято во время обеденного перерыва отправляться в столовую и съедать перед наваристым супом рыбную или овощную закуску, а затем поглощать горячее второе блюдо с гарниром и запивать все это компотом. Каждый старался запастись калориями на всю оставшуюся часть дня, ведь до домашнего ужина оставалось не менее 7-8 часов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Мы не без основания избегаем физических перегрузок, умственного п...

Что будет модно летом 2018? "Готовь сани летом, а телегу зимой", как привыкли говорить наши славянские народы. А это значит, что самое время подумать о том, чем вы будете удивлять окружающих этим летом. От того, что будет модно предстоящим летом, глаза разбегаются! Настолько стильных и красивых тенденций еще никогда не было! Для этого лета дизайнеры подготовили кое-что очень особенное. Они решили отойти от уже привычного стиля унисекс и начали разрабатывать одежду, которая целиком и полностью будет подчеркивать женственность. Летняя цветовая гамма Первое, что сразу бросается в глаза на показах, подготовленных для летнего сезона, так это то, что абсолютно все дизайнеры используют яркие цвета. Создается некое впечатление, что они между собой играют в игру "у кого ярче". А это значит лишь то, что в создании своего образа этим летом нужно использовать яркие, насыщенные и сочные оттенки. Не бойтесь переборщить с цветом. Летом 2018 сделать это практически невозможно! Ч...

Строгая диета с чётким соблюдением калорийности пищи способна продлить жизнь и уберечь от многих болезней, связанных со старением. Тестирования на лабораторных крысах выявили взаимосвязь ограничения пищевых жиров с сокращением подстрекательных факторов и действия вещества цитокина IL-6, вызывающего хронические заболевания и снижение физических и умственных способностей. Американские учёные из Университета Флориды заметили, что животные, которым была предписана обычная диета, потеряли существенное количество мускульной массы и приобрели лишний вес. Крысы, получавшие низкокалорийную диету, были более выносливы при выполнении физических упражнений, имели низкое укрывательство IL-6 в жировых тканях и циркулирующие уровни белка C-reactive, маркера хронического воспаления. Камень преткновения в этом исследовании - сложность осуществления такого режима питания, говорят медики. В среднем женщины должны ежедневно потреблять 2 тыс. калорий, а мужчины – 2,5 тысячи. Сокращение калорийности еды на ...

Польза клубники Любимая многими клубника, хорошо влияет на работу системы пищеварения. Также клубника поможет избавиться от отеков и является хорошим мочегонным средством. Когда на улице +30, клубника прекрасно утолит жажду, ее стоит употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, малокровии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Польза крыжовника Крыжовник полезен людям, которые страдают от малокровия, заболеваниях печени и системы ЖКТ. Крыжовник нормализует артериальное давление и выступает как противоопухолевое средство. Ягоды крыжовника стоит употреблять людям, страдающих от варикозной болезни и капиллярных звездочек. Польза шелковицы Шелковица полезна при гастрите и язвах. Пектины, которые в ней содержаться, защищают стенки желудка от желудочного сока, предотвращая образование язв. Также шелковица снижает уровень сахара в крови, поэтому полезна людям с диабетом. Польза черешни Черешня полезна тем, что обладает богатым составом. В ней много меди, калия, железа, солей. ...

Если вы решили немного изменить имидж, или изменить стиль некоторой привычной и надоевшей вам одежде, то, не прибегая к перешиву одежды, можно придать ей совсем иное звучание. Вопрос, которые при этом встает, как эффективно убрать стрелку на брюках, избавляя их от чопорного классического вида. Как убрать стрелку на брюках, чтобы от нее не осталось и следа? Если вы твердо решили изменить свой стиль в одежде, начните с того, что разгрузите свой гардероб от классических устаревших предметов. Если вам надоели брюки из-за того, что вас раздражают классические стрелки, не обязательно менять брюки, постарайтесь удалить стрелку. Для этого вам понадобится утюг, гладильная доска, терпение и осторожность. Традиционные брюки предусматривают наличие стрелок, причем большинство фасонов. Это дизайнерское решение способствуют визуальному стройности ног. В брендовых магазинах, брюки заранее проглаживают и образуют стрелки, чтобы покупатель не мучился, самостоятельно отыскивая середину брюк. Но, разг...

Метаболизм или же обмен веществ – это довольно сложный химический процесс, в результате которого в организме образуются новые клетки и ткани, а отработанные продукты выводятся через выделительные системы. Как правило, скорость обмена веществ влияет на образование лишних килограммов. Если поглощенные килокалории не находят применения, они обязательно отложатся про запас. Отсюда и проблема лишнего веса. Обмен веществ меняется на протяжении всей жизни и замедляется с возрастом. Почему? Причиной служит банальная лень, чем старше мы становимся, тем меньше нам хочется напрягаться, то есть заниматься спортом, ходить на работу пешком, придерживаться диеты и т.д. Как держать обмен веществ на одном уровне и можно ли его ускорить? Конечно же, можно. В этом вам помогут методы регуляции. Правильное питание. Всем известно, что есть нужно часто (около пяти раз в день) и понемногу. Пейте зеленый чай, он помогает избавиться от токсинов. Кстати, пряности и кофеин также ускоряют обмен веществ, хотя и нен...

Многие слышали, что кофе помогает сохранить остроту ума на старости лет. Новое исследование раскрыло секрет профилактического действия ароматного напитка. Оказалось, кофеин активирует особый фермент NMNAT2, очищающий наш мозг от «клеточного мусора» и предотвращающий развитие болезни Альцгеймера. Сотрудники Университета Индианы (США) выяснили, что кофеин и еще 23 вещества природного и синтетического происхождения стимулируют продукцию фермента NMNAT2 (никотинамидмононуклеодид аденилилтрансферазы 2 типа). Об этом сообщается на страницах журнала Scientific Reports. Сегодня деменцией страдает почти 48 миллионов жителей планеты, а к 2050 году это количество утроится. Наиболее частой причиной деменции является болезнь Альцгеймера, составляющая 60-80% всех случаев. Хотя ученые до сих пор не знают причин болезни Альцгеймера, удалось понять механизмы гибели нервных клеток. В тканях больного мозга накапливаются аномально свернутые белковые комплексы – тау-протеины и бета-амилоид. Считается, что ...

Плохая кишечная флора, как полагают авторы, может приводить к развитию ожирения. Таким же образом, здоровая флора кишечника может снизить риск развития ожирения. Исследование было произведено на крысах в Университете Лунда (Lund University). Ежедневное потребление молочнокислых бактерий, которые получили название Lactobacillus Plantarum HEAL19, по-видимому, способно предотвратить ожирение и снизить незначительное воспаление в организме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет "Крысы, которым давали этот конкретный штамм молочнокислых бактерий, с момента нахождения в матке и до взрослого возраста, имели значительно меньший вес, чем другие крысы. Обе группы ели одинаковое количество высокоэнергетической пищи", объясняет Кэролайн Карлссон (Caroline Karlsson), исследователь в области гигиены питания в Университете Лунда (Lund University). Г-жа Карлссон также отметила, что крысы, которым давались лактобактерии, имели более богатый и лучший состав бактери...

Знаете ли вы, что такой доступный и простой продукт как листовой салат является просто кладезем витаминов и микроэлементов? Кроме того, он содержит ничтожно малое количество калорий и его потребление никак не скажется на вашей талии. Помимо всех этих прекрасных качеств недавно учеными было обнаружено еще одно. Оказывается, потребление листового салата является отличным способом профилактики развития злокачественных опухолей легких. Какой именно компонент в составе салата способен сослужить подобную службу пока непонятно, но эффективность этого продукта уже доказана. Проведенное исследование, в котором участвовало почти 4000 человек, ежедневно получавшие в дополнение к обычному приему пищи тарелку зеленого салата, показало, что этот продукт снижал риск заболевания раком легких, а также защищал от вредного воздействия факторов окружающей среды, таких как, например, пылевые аллергены. Ученые говорят о том, что салат, судя по всему, содержит компоненты, которые способны нейтрализовыват...