NAZAVTRA

На что только не способна пойти прекрасная половина человечества, для осуществления самой заветной мечты – быть стройной. И конечно же первое, что приходит в голову: сесть на диету. Ведь подружке помогло, значит, поможет и мне. Остановимся на некоторых популярных диетах, отметив все «за» и «против». Безуглеводная – Кремлевская диета. Принцип диеты – полное ограничение углеводов. Упор - на мясо, яйца, жирные блюда. При таком питании можно сбросить несколько килограмм, ведь угнетается аппетит. Отрицательная сторона диеты: возрастает риск сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний, угнетается нормальная микрофлора кишечника, вызванных недостаточным количеством клетчатки в таком рационе; может снизиться иммунитет, ухудшиться состояние кожи и волос - за счет дефицита аскорбиновой кислоты; за счет нехватки витаминов группы В - может появиться раздражительность. Чтобы этого не случилось, необходим прием витаминных добавок под контролем врача-диетолога. Противопоказания для применения ...

Спор о том, что полезнее — соки или фрукты и ягоды, из которых сделаны первые, длился до конца XX века. Сегодня дискуссия практически завершилась. Познакомимся же с выводами и рекомендациями, которые дает современная нутрициология — наука о полезном и здоровом питании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рекламный ход Соки в России популярны, по их потреблению мы даже приблизились к Европе. В разных странах ЕС среднестатистический европеец ежегодно выпивает от 20 до 40 литров, а на среднестатистического россиянина тоже приходится 20 литров. И похоже, эти цифры будут только расти. Ведь реклама соков у нас очень активна, а фруктов и овощей — даже не пассивна, а мертва. Более того, реклама соков бывает даже, говоря мягко, неполезной. Вспомните весьма умело сделанный ролик, в котором девочка отказывается от любимого сока, потому что мама наливает его в маленький стакан. Она соглашается "выдуть" сок только из стакана объёмом с пивную кружку. Так вот,...

Выпрямляем кожаную куртку Очень часто многие из нас, наблюдая первые признаки приближающегося лета, стремятся как можно скорее сложить кожаные куртки и спрятать их подальше в шкаф. Но потом, когда осень опять вступает в свои права. Обнаруживается маленькая проблемка: тщательно сложенная вами вещь сейчас имеет не самый лучший вид – помятая, с многочисленными заломами, и даже мелкими царапинками. Перед вами встает закономерный вопрос: как выпрямить кожаную куртку так, чтобы окончательно ее не испортить? Существует несколько общепринятых методов, с помощью которых ваша непослушная кожаная куртка снова станет гладкой. Что нужно сделать для выпрямления куртки? 1. Самое элементарное, что можно сделать любому хозяину помятого кожаного изделия – аккуратно повестись на плечики, до конца застегнуть на молнию либо все пуговицы, и оставить его так висеть в течение нескольких дней (лучше всего на протяжении недели). По истечении этого время вещь снова приобретет безупречный первоначальный вид. Од...

Поводов выступить инициатором обращения к своему начальству немало: просьба о повышении зарплаты или продвижении по карьерной лестнице, недовольство условиями работы, сообщение о беременности или принятом решении уволиться из фирмы по каким-либо причинам. Серьезный этот разговор потому, что он способен ощутимо повлиять на твою жизнь - как негативно, так и позитивно, - повернув ее порой в непредсказуемое русло. Чтобы он был конструктивным и тебя услышали, заранее продумай стратегию своего поведения. Ее можно описать формулой: четкая цель + подходящее время + положительный настрой. Цель серьезного разговора с начальством Очень важно правильно сформулировать цель предстоящей беседы - тот результат, которого ты хочешь достичь. "Думай о своей цели - и до, и во время переговоров с теми, от кого зависит принятие решений. Именно она программирует твое поведение. Все время задавай себе главный вопрос, перед тем как встать в боевую стойку, начать мужественно обороняться или быть готовой в...

Завтрак- самый главный прием пищи за день. От того каким будет завтрак, зависит качество не только очередного дня, но и всей жизни. Мало кто из нас задумывался о том, что большинство продуктов, которые мы употребляем на завтрак, навязаны нам телевизионной рекламой и чужими стереотипами. Итак, на завтрак употреблять НЕжелательно: Плавленые сырки Термическая обработка этого продукта уничтожает большую часть полезных веществ. Кроме этого, сырки содержат огромное количество жира. А если, помимо всего перечисленного, помнить, что в плавленые сырки обычно кладут всю скопившуюся "некондицию", то вряд ли кто-то захочет видеть их в своем утреннем меню. Колбаса О вредности колбасных изделий сказано и написано достаточно – диетологи и медики категорично не советуют включать колбасу в свой рацион. Если чашка утреннего кофе или чая не принесет удовольствия без аппетитного бутерброда, лучше заменить вредную колбасу чем-то более полезным: например, отварным мясом. Быстрые завтраки Многие сч...

Картофель фри стал популярен благодаря широкой рекламе ресторанов «Макдональдс». Сейчас это многими любимое блюдо, которое совершенно не относится к диетическому питанию. Наглядно об этом свидетельствуют те же американцы, завсегдатаи ресторанов «Макдональдс». С этим продуктом связано множество слухов. А производители картофеля фри на всё могут дать ответ, оправдывающий их продукцию, и это естественно – кто же станет разоблачать собственный выпускаемый товар, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Слух № 1 о том, что картофель фри производится из порошка, производителем категорически отвергается. Оказывается, имеются такие элитные природные сорта картофеля, как Инноватор, Сантана и Рассет Бурбон, из которых можно делать длинные соломки. Слух №2 о том, что готовый картофель фри уже не содержит в себе ничего ценного и полезного. На это утверждается обратное – картофель фри, продающийся в «Макдональдсе», содержит достаточно витаминов и полезных веществ. Ведь спо...

Многие люди в силу разных причин отказываются от утреннего приема пищи: кому-то попросту не хватает времени, кто-то физиологически не способен загружать свой не до конца еще проснувшийся организм чем-то съедобным, а для некоторых завтрак и вовсе представляется абсолютно бесполезным ритуалом. Все эти люди в практически равной степени неправы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Отказ от завтрака есть ничто иное, как прямой путь к проблемам сердечно-сосудистой системы человека. По крайней мере, именно к такому заключению пришли австралийские ученые. В частности, специалисты из университета Тасмании в течение довольно-таки продолжительного времени наблюдали за 2184 добровольцами, а точнее - за их утренними привычками, в числе которых есть и завтрак. В результате сего было установлено следующее: Во-первых, те люди, которые предпочитают отказ от утреннего приема пищи, гораздо чаще отрываются от работы или учебы, чем их сытые оппоненты. Происходит это потому, ч...