Периодические голодания способствуют долголетию

Известны разные мнения специалистов о пользе и вреде периодического голодания. Группа британских ученых приняла решение провести исследование, чтобы выяснить, что происходит с организмом, если его лишить еды на непродолжительное время.

Оказывается, в организме в период дефицита пищи активизируются процессы окислительного стресса. В это время клеточные мембраны становятся более чувствительными к инсулину. Как считают ученые, такой комплекс защитных действий заложен в нас эволюцией, и его следует периодически активировать. Кроме своей прямой обязанности - защиты наиболее важных тканей и органов при нехватке питательных элементов, защитный комплекс как бы встряхивает организм, давая ему определенный тонус, блокируя при этом процессы старения.

Согласно исследованию ученых, в результате кратковременного голодания в нашем организме существенно уменьшаются воспалительные процессы, улучшается иммунитет, усиливаются регенеративные процессы. Самое оптимальное время голодания – 12 часов в период между завтраком и ужином. В дальнейшем этот период можно увеличить до 16-18 часов, а затем до 24 часов. После голодания следует питаться в правильном режиме, небольшими порциями по 5-6 раз в день, чтобы пища усваивалась лучше, а организм получал достаточно калорий.

Достаточно проводить голодание один раз в неделю. Процессы, которые происходят в нашем теле в голодные периоды, представляют собой комплексное очищение организма. Отказ от пищи поможет застраховать от вирусных инфекций, очистить артерии от холестерина, нормализовать уровень сахара в крови и провести детоксикацию печени. Ученые по результатам исследования сделали вывод, что голодание помогает существенно затормозить процессы старения организма.

Популярные сообщения из этого блога

Как завязывать тогу

Тога – это официальная одежда граждан Древнего Рима, но и сегодня эта одежда достаточно популярна и часто использована. Из истории Рима, как появилась тога Древние римляне настолько гордились тем, что имеют право носить тогу, что это было привилегией только гражданина, изгнанники Рима не имели право носить тогу. Тога представляла собой достаточно большой кусок шерстяной материи, формой тога напоминала обрезанный эллипс в 2 или даже 3 раза больше, чем требовалось, исходя из размера фигуры. Длина тоги по прямой линии доходила до 6 м, а ширина - примерно 2 метра. При том, что тога казалась достаточно простым изобретением, не факт, что, то, что вы знаете, как завязать тогу правильно поможет вам это сделать с первого раза. Как завязывать тогу самостоятельно и возможно ли это? Чтобы завязывать тогу ее нужно взять обеим руками за широкий край. При этом нужно захватить около трети всего куска и уложить его складками в руках. После чего перебросить через левое плечо, чтобы тога при этом с...
Далее...

Стиль сафари в современной моде

Комфортный стиль стрелков, выезжающих на охоту в Восточную Африку, который со временем стал стилем тех, кто любит риск и приключения. Стиль сафари - история возникновения Стиль safari возник в XIX веке на стыке военного и колониального стилей. Слово "сафари" в переводе с языка суахили, главного языка Африки, означает "путешествие - охота на крупных животных: буйволов, слонов, львов, леопардов и носорогов". Это "развлечение" было привилегией богатой английской аристократии. Охотникам приходилось преодолевать пешком изрядные расстояния. Одежда и обувь были удобными и надежными. Типичный костюм для сафари состоял из удлиненного жакета с коротким рукавом и шорт до колена из легких, "дышащих" натуральных тканей, но плотных, прочных. Лен и хлопок не позволяли перегреваться и защищали от колючек и солнечных ожогов. К функциональной и удобной одежде подбирали только те аксессуары, которые не мешали или даже могли пригодиться, например часы, объемные с...
Далее...

Как перешить старую меховую куртку

Меховая куртка в женском гардеробе Любая женщина мечтает стать обладательницей шикарной меховой куртки. Но, через какое-то время вещь может просто-напросто надоесть или же выйти из моды. Такое дорогостоящее изделие не захочется не то, что выкидывать, а даже дарить кому-то. Поэтому замечательный выход – перешить старую куртку и радоваться своей обновке. Вы можете воспользоваться услугами меховых ателье либо сделать это самостоятельно при условии наличия достаточного количества опыта и знаний. В любом случае, вам нужно знать, как лучше перешить старую меховую куртку, то ли добавить вставки, дополнительные аксессуары или же изменить фасон, а, может, придумать что-то оригинальное. Как перешить старую меховую куртку, чтоб она была лучше новой? Один из наиболее простых и эффективных способов перешить куртку – обратиться в ателье. Вы самостоятельно должны определить, какой длины должна быть ваша обновленная куртка, возможно, вам будет больше идти, если вы ее укоротите, или наоборот – удлин...
Далее...