NAZAVTRA

Многие диетологи считают, что основная проблема лишнего веса в современном мире – переедание из-за стресса. Депрессия, чувство тревоги – все это приводит к «заеданию стресса». Американские исследователи пришли к выводу, что женские гормональные циклы вызывают частые изменения настроения у женщин, что и приводит к печальному результату. Тревога – еда – спокойствие. Такое поведение, к сожалению, закладывается в нас с детства бабушками и мамами. Легче всего успокоить и утешить ребенка конфеткой - и понеслось… Когда мы вырастаем, то, конечно, начинаем контролировать свое пищевое поведение. Но любой стресс снова выбивает из колеи, а утешаемся старым проверенным маминым рецептом. Психологи считают что это происходит бессознательно. Когда организму не хватает ресурсов, он автоматически вспоминает детский опыт. Вины нашей в этом нет – это природный механизм. Бороться строгими запретами с ним не стоит – всем, кто когда-либо сидел на диете, известно, что ограничения в еде часто только раззадорив...

Всем известно, что болгарский перец обладает невероятными полезными свойствами: 1. По содержанию витамина С сладкий перец (особенно красный и жёлтый) превосходит лимон и даже чёрную смородину! Причём больше всего аскорбиновой кислоты содержится около плодоножки, то есть в той части плода,которую мы срезаем во время чистки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2. В перце аскорбиновая кислота сочетается с большим количеством витамина Р(рутина). Такое содружество способствует укреплению кровеносных сосудов и снижению проницаемости их стенок. 3. В перце провитамина А больше, чем в моркови: ежедневное употребление 30-40 г плодов стимулирует рост волос, улучшает зрение, состояние кожи и слизистых оболочек организма. 4. Богат витаминами В1,В2,В6 и РР,поэтому людям страдающим депрессией, сахарным диабетом, отёками,дерматитом, а также при ухудшении памяти, бессоннице, упадке сил следует обязательно включать болгарский перец в своё меню. 5. Если жгучий стручковый пе...

Для того чтобы мужчина был вами пленен, не обязательно иметь фигуру стандарта 90 – 60 – 90. Вместо изнуряющих занятий и тренировок стоит научиться 10 секретам флирта. Благодаря технике обольщения у ваших ног окажется любой мужчина, какого вы только пожелаете очаровать. Искусство флирта 2. Искусство флирта - Улыбка Ей отводится первая скрипка в процессе обольщения. По мнению психологов, улыбка делает мужчину безоружным, а женщину – намного привлекательней. Она несет в себе и радость, и искренность, и открытость, и дружбу. Улыбаться необходимо как можно чаще. Берите пример с гейш, которые после каждой мужской фразы улыбаются в ответ, выражая ему таким образом свое почтение. 3. Искусство флирта - Естественность Будьте собой, не надевайте чужие маски. Такая игра рождает недоверие. Но в себя настоящую можно и поиграть. 4. Искусство флирта - Внимание Мужчины в один момент времени умеют делать что-то одно: или слушать, или говорить. Если говорит собеседник, его нужно очень внимательно слушать...

В нашей стране, да и во всем мире существует множество диет и рецептов для избавления от лишнего веса, но многие из них не приносят ожидаемого результата или результат временный. Но всё же существуют некоторые эффективные программы для снижения веса. Эти программы базируются на следующих принципах: 1. Сниженное потребление калорий. Чтобы вес снижался, а не рос, нужно потреблять калорий столько, сколько расходуется. Соответственно необходимо либо снизить калорийность пищи (не употреблять картофель, мучные изделия, алкоголь, жирную пищу, сладости и сладкие напитки – чай с сахаром и т.д.). Предпочтение в питании должно отдаваться овощам, нежирным молочным продуктам, фруктам, крупам и рыбе. Важно помнить, что нужно избегать чувства голода, нужно есть часто, но небольшими порциями и между основными приемами пищи необходимо «перекусывать». 2. Питание незаменимыми для организма витаминами, минералами. Недостающие организму витамины и минералы, которых не всегда хватает в продуктах питания, мо...