NAZAVTRA

Прокусить нежную бархатную кожицу и почувствовать сочную и ароматную мякоть персика - это настоящее наслаждение. Этот шикарный фрукт пришел из Китая и был распространен по миру через старый шелковый путь. До Европы он добрался около 2000 лет назад. Персик - это сочный, нежный, вкусный и ароматный фрукт, который содержит целый ряд витаминов и минералов. Высокое количество солей железа и калия, содержащиеся в плоде, способствует лечению болезней сердца или анемии, нормализует обмен веществ. Фосфор и калии улучшают память и работоспособность, оказывает положительное действие на работу сосудов мозга и помогает пережить нервное и эмоциональное напряжение. Также плоды персика надо есть при нарушении сердечного ритма, малокровии, заболеваниях желудка с пониженной кислотностью. в целях оздоровления кишечника и стимуляции сокращений желчного пузыря. Один персик предоставляет 3/4 необходимого человеку витамина С. Каротин, содержащийся в персике помогает сосудам и препятствует перерождению клеток...

Обычно соотношение белков, жиров и углеводов в рационе — самая спорная тема среди практикующих контроль за питанием. От медицинской нормы к нормативам ВОЗ, через «бодибилдерские» и «фитнессовые» разработки, от диет от медиков до рекомендации чудо как похудевшей девочки из социальных сетей. Все это напоминает одну очень известную ситуацию. Когда все знают, что надо как-то делать свое питание правильным, но что такое правильное — плохо понимают. Вот и кочуют у нас из паблика в паблик картинки с кругами, процентами, и графиками, но стройных и спокойных людей, не зацикленных на сложностях сочетания пищи, почему-то, больше не становится. Взглядов у диетологов и психологов на проблему химического состава рациона тоже множество. Давайте же окунемся в бурное море противоречий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Вы вообще не должны учитывать соотношение белков, жиров и углеводовЭтой точки зрения придерживаются сторонники модного нынче интуитивного питания. Мода н...

Не стоит удивляться тому, что здоровое питание может каким-то образом корректироваться согласно гендерному признаку — ведь метаболизм у мужчин и женщин очень отличается, поэтому и питаться им следует по-разному. Для того, чтобы у женщины было хорошее самочувствие, ей необходимо включать в свой рацион множество полезных элементов, которые проще всего найти в овощах, фруктах и рыбе. Кстати, содержащийся в рыбе жир способствует многим процессам в организме, которые в итоге сказываются на женской красоте — в частности, здоровье и красота ногтей, волос и кожи зависят от полиненасыщенных кислот. Принципы здорового питания сформулированные разными диетологами могут отличаться, поэтому для того, чтоб составить меню грамотно, следует уделить некоторое внимание изучению собственного пищевого поведения и физиологическим потребностям организма. Так, например, многие женщины стараются отказаться от мяса, наслушавшись россказней шарлатанов о содержащихся в мясе токсинах, которые губительно воздейств...