NAZAVTRA

Множество авторов посвящают проблеме питания целые книги, разъясняя, как небольшие изменения в диете улучшат ваше здоровье. Я убежден в том, что организация полноценного питания - несложное дело. Любой разумный человек должен следовать лишь нескольким правилам. ПРАВИЛО 1 Ешьте разнообразную пищу Употребляя в пищу свежие фрукты и овощи, разные сорта хлеба, изделия из дробленого зерна (круп), продукты, содержащие белок, и молочные продукты, человек получает все, что нужно организму. Можно, конечно, расписать подробно, сколько необходимо и достаточно съедать того или иного продукта в день. Например: - 250 г хлеба и круп; - 500 г овощей; - 1000 г фруктов; - 3000 г белков; - 500 г молочных продуктов. Но не стоит запоминать эти нормы. Подразумевайте под этим разумное количество. Нет нужды запоминать также, какая пища богата, скажем, рибофлавином. Я и сам этого не помню. Важно одно: полноценное питание должно быть разнообразным. Поскольку важнейшие заболевания, связанные с неправильным питани...

Профессор психологии из университета Иллинойса Брент Робертс (Brent Roberts) возглавил исследование, в ходе которого было доказано, что совместная жизнь с добросовестным и нервным партнером положительно влияет на здоровье. «Очень добросовестные люди более организованы и ответственны, а также выполняют свои обязательства и следуют правилам. Нервные люди чаще других волнуются, у них часто меняется настроение», - считает Робертс. В своем исследовании ученые попытались понять, как индивидуальные особенности человека влияют не здоровье его партнера, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Робертс и его коллеги рассматривали связь между личными качествами людей и их здоровьем. В исследовании приняло участие более 2000 пар в возрасте более 50 лет. Ученые просили испытуемых оценить собственный уровень добросовестности и невротицизма, а также ответить на вопросы о своем здоровье. Участники эксперимента заполняли анкеты, в которых спрашивалось, повлияли ли проблемы со ...

Полезные свойства арбуза действительно огромны. Вкусная бахчевая культура не только помогает утолить жажду и пополнить гликогеновые депо, но и служит для решения разных задач в народной медицине. Вы можете прочитать поистине чудесные вещи об арбузах. Вот кто-то исцелился от камней и песка в почках, а вот другой человек похудел на 10-12 кг, поедая розовую сладкую мякоть. А вот уже и другие новости — целая семья отравилась арбуpом так, что попала в больницу в тяжелом состоянии. А вот кто-то успешно прибавил килограммчиков так 5-6 на арбузной диете. Хотя цель была кардинально противоположной. Как и с любым другим видом пищи, с арбузом должны работать правила умеренности и качества. Они помогут извлечь из этого сезонного продукта только пользу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Полезные свойства арбуза для здоровьяАрбуз содержит антиоксиданты, витамин С, макро и микроэлементы, полезный фруктовый сахар (фруктозу). Употребление арбуза способствует очищению ор...

Много было написано о продуктах содержащих разные витамины, теперь пришло время поговорить более подробно о витаминах, о роли витаминов в организме человека и о том, к чему может привести нехватка того или иного витамина. Витамин А (ретинол) Существует две формы этого витамина: витамин А (ретинол) – первый в витаминном ряду. Его растительный собрат провитамин А (каротин) в организме превращается в витамин А. Участие его во всех основных функциях организма сложно переоценить. Р етинол необходим для поддержания ночного зрения, способствует увлажнению глаз и нормальному обмену веществ, помогает выработать иммунитет ко многим болезням, в том числе и простудным. Витамин А (ретинол) относится к витаминам, который отвечает за здоровое состояние кожи и слизистых покровов, обеспечивает нормальное функционирование половых желез, вместе с магнием поддерживает работу щитовидной железы и что очень важно повышает сопротивляемость к раковым заболеваниям. Потребление продуктов содержащих витамина ...

ЖИРОВАЯ ДИЕТА запускает механизм утилизации подкожных жировых накоплений. В итоге происходит существенная экономия внутримышечных энергетических резервов – гликогена и так называемого внутримышечного жира. «Если вы хотите быть здоровым человеком и иметь идеальную фигуру, - советует польский диетолог Ян Квасневский, - забудьте о модных фруктово-кефирных диетах и начинайте активно потреблять жирную пищу». Проблемой здорового питания пан Квасневский занимается уже больше 30 лет. За это время им была создана система, получившая название «Оптимальное питание», которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты ( он провозгласил, что соотношение основных компонентов питания на столе должно быть следующим: белки ( 1,0 ), жиры ( 2,5-3,5 ) и углеводы ( 0,8 ) – это приговор пожизненный, иначе не похудеете ), но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. В чем же секрет жировой диеты? Прежде всего...

Напечатайте в любой поисковой системе запрос «напиток из чайного дерева», и вы получите массу информации: от руководств по его изготовлению до восторженных отзывов, согласно которым этот напиток лечит диабет, астму, артрит, менструальные спазмы, запор и рак. Заодно он помогает избавиться от лишнего веса, улучает состояние кожи и делает волосы более густыми. Кто-то утверждает, что этот напиток упоминается в Библии, кто-то - что он помогает тибетским монахам доживать до ста лет. Линдсей Лохан была замечена с бутылочкой этот напитка в период прохождения реабилитации. Напиток из чайного гриба - кисло-сладкий, терпкий, бодрящий, напоминающий что-то, что подают в сказках, разливают по кубкам и называют «эликсир». Большинство людей после первой пробы находят этот напиток отвратительным, но затем понимают его своеобразную прелесть - как это происходит, например, с виски. История появления История напитка так же темна, как он сам - но далеко не так прозрачна. Вероятно, он появился в Восточной А...