NAZAVTRA

Употребление в пищу селедки снижает риск болезней сердца и сосудов — такой вывод сделала Хелен Линдквист (Helen Lindqvist), сотрудник кафедры биотехники гетеборгского технологического университета имени Чальмерса. В своей диссертации она описывает итоги исследования, посвященного влиянию сельди (Clupea harengus) на сердечно-сосудистую систему человека. «Прежние работы показали, что употребление в пищу жирной рыбы и рыбьего жира снижают риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако до сих пор не исследовалось влияние употребления сельди на эти факторы риска», — говорится в диссертации, размещенной на сайте университета. Линдквист обследовала группы добровольцев, которые около месяца пять раз в неделю употребляли 150 граммов жареного филе сельди. Исследование показало, что селедка увеличивает содержание в организме так называемого «хорошего холестерина» — липопротеинов высокой плотности, которые в отличие от «плохого холестерина» существенно снижают риск атеросклероза и се...

В статье приведены несколько диет, которые посодействуют всего за некоторое количество дней скинуть 5 кг. Любая из их была опробована создателем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Когда необходимо срочно похудеть, в дело идут все средства. Если нужно, то и поголодовать пару дней можно. Только вот стоит себя так изнурять? Ведь можно похудеть на 5 кг при помощи серьезных, но наименее небезопасных, чем голодание диет. Естественно, скинуть такое количества веса за денек либо два точно не получится, пригодятся хотя бы 3 денька, и то за таковой просвет времени срочно похудеть на 5 кг сумеют только люди с отменным обменом веществ. Все же, я все таки расскажу о диетах, которые посодействуют достигнуть поставленного результата всего за пару дней, правда, не стоит ими особо увлекаться, все критические диеты не очень полезны для организма человека. Скажу проще, худейте стремительно только тогда, когда это очень необходимо. Худеем на молокачае Начну с самого обычно...

Любой, кто когда–либо сидел на диете, знает, что потерять вес легче, чем впоследствии удержать его. Диета успешно завершена – но как избежать эффекта «йо–йо»? Исследователи из США наблюдали в течение 196 дней 267 женщин в возрасте от 21 и старше с избыточным весом или ожирением. Их разделили на две группы для проведения тренингов: первую учили навыкам обслуживания, вторую – навыкам решения проблем. Метод потеря веса была одинаков в обеих группах. Содержание лекций, которые читали первой группе, было направлено на обучение, как потерять вес, оптимизировав образ жизни и «отрегулировав» привычки. Вторую же группу учили традиционному подсчету калорий и выработке силы воли. В конце исследования – 28–недельной программы похудения – женщины в обеих группах потеряли идентичное количество килограммов, всего в среднем 7,7 килограммов (около 9% от их начального веса). Затем исследователи предоставили участницам полную свободу действий и питания в течение года. Когда женщины были взвешены в конце ...

Сокотерапия – это методика, при которой свежевыжатые соки принимают как лекарственное средство от разного рода недомоганий. В последнее время все чаще и чаще мы включаем в свой рацион свежевыжатые соки из ягод, овощей и фруктов. Не меньшей популярностью пользуются также безалкогольные коктейли и фруктовый смузи – холодные десерты из смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением льда, сока или молока, о том, как приготовить смузи читайте в одноименной статье. Сокотерапия. Целебные соки Свежевыжатые соки очень полезны для здоровья: они богаты витаминами, микроэлементами, полезными ферментами и антиоксидантами – веществами, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, препятствуя тем самым преждевременному старению организма. В свежих соках в больших количествах присутствуют биофлавоноиды и ферменты, без которых невозможны правильное переваривание пищи и усвоение организмом необходимых витаминов и микроэлементов, регулирование обмена веществ и поддержание гормональн...