Сокотерапия: целебные соки
Сокотерапия – это методика, при которой свежевыжатые соки принимают как лекарственное средство от разного рода недомоганий.
В последнее время все чаще и чаще мы включаем в свой рацион свежевыжатые соки из ягод, овощей и фруктов. Не меньшей популярностью пользуются также безалкогольные коктейли и фруктовый смузи – холодные десерты из смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением льда, сока или молока, о том, как приготовить смузи читайте в одноименной статье.
Сокотерапия. Целебные соки
Свежевыжатые соки очень полезны для здоровья: они богаты витаминами, микроэлементами, полезными ферментами и антиоксидантами – веществами, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, препятствуя тем самым преждевременному старению организма.
В свежих соках в больших количествах присутствуют биофлавоноиды и ферменты, без которых невозможны правильное переваривание пищи и усвоение организмом необходимых витаминов и микроэлементов, регулирование обмена веществ и поддержание гормонального фона.
Если регулярно пить свежие соки, то ваша кожа надолго останется молодой и упругой, волосы – густыми и пушистыми, а ногти и зубы – крепкими.
Кроме того, включение свежих соков в повседневный рацион укрепляет нервную систему и усиливает иммунитет.
Сокотерапия поможет вкусно и без опасности для здоровья сбросить лишний вес, ведь в свежих соках практически не содержится жиров. Читайте полезные рецепты в статье «Соки для похудения«.
Женское здоровье и красота в первую очередь зарождается внутри нас, а уже потом поддерживается разного рода косметическими процедурами. Поэтому так важно проводить генеральную уборку нашего организма, очищать его от шлаков и токсинов. Предлагаю вашему вниманию статью «Простые коктейли. Очищение организма от шлаков и токсинов«.
Правила сокотерапии
Д ля того чтобы свежие соки принесли только пользу здоровью, обязательно примите во внимание, что такие заболевания как гастрит, язва, повышенная кислотность и другие заболевания ЖКТ, панкреатит – противопоказания для сокотерапии.
Ч тобы организм привык к сокотерапии первое время лучше разбавлять сок водой, так вы снизите нагрузку на кишечник. Разбавлять водой стоит и очень сладкие соки, чтобы не поднять уровень сахара в крови.
П ить свежевыжатые соки лучше за 30 минут до еды, идеальный вариант – утром натощак, тогда все полезные вещества усваиваются нашим организмом в течение 15 минут.
О бязательно выпивайте свежие соки в течение 5-15 минут после их приготовления, иначе их целебный эффект снижается.
В ыбирайте для сока только качественное сырье, так как из мятых, давленых, неспелых и несвежих ягод, овощей и фруктов получается невкусный сок.
Сокотерапия — соки на любой вкус
На мой взгляд, самый вкусный сок – томатный, а какой полезный!
♦ Томатный сок оказывает желчегонное и противовоспалительное, а также антимикробное действие, снижает риск образования раковых опухолей, повышает тонус сосудов. Для повышения его целебных свойств лучше вместо соли добавить в него чеснок и свежую зелень.
♦ Классика жанра – апельсиновый сок. Благодаря целому комплексу витаминов А, С, В1, В2, В6, Е, К, фолиевой кислоты, биотина, а также калия, кальция, фосфора, меди, железа, магния и цинка фреш повышает защитные силы организма, укрепляет сосуды, снимает усталость и дарит энергию.
♦ Сок винограда полезен при сердечнососудистых заболеваниях, но при диабете его пить нельзя, и он очень калориен.
♦ Гранатовый сок мощный иммуностимулятор, еще он содержит натуральный эстроген, обладающий антиканцерогенными свойствами.
♦ Любой свежий сок как губка впитывает и выводит все шлаки. Прекрасный очищающий напиток можно приготовить из сока моркови с добавлением свекольного, яблочного или сока сельдерея. Морковного сока в смеси должно быть не менее 80%. Напиток разбавить водой 1:1.
В следующей статье я поделюсь с вами вкусными и полезными рецептами — это свежевыжатые соки для похудения.
Дорогие мои, если соблюдать правила и рекомендации, сокотерапия будет очень полезна для женского здоровья, она улучшит пищеварение, снимет стресс, повысит иммунитет, укрепит память и проведет омоложение организма.
Инф.