NAZAVTRA

Здоровые и крепкие зубы не менее важны для красоты и привлекательности, чем гладкая кожа и блестящие волосы. К сожалению, сегодня уже в юном возрасте у многих из нас зубы выглядят не слишком привлекательно, так как ещё в детстве мы успеваем испортить их неправильным питанием, сладостями, приёмом синтетических лекарств и другими способами, которых сегодня достаточно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет У наших предков такие проблемы возникали редко, и многие из них доживали до глубокой старости, сохраняя в целости почти все свои зубы. Почему же наши зубы разрушаются так рано? Известно, что зубы защищены эмалью, поэтому сохранять надо именно эмаль: до тех пор, пока она прочная и крепкая, зубам не страшны никакие внешние воздействия. Когда слюна вступает во взаимодействие с бактериями и остатками пищи, во рту образуется кислота, негативно воздействующая на зубную эмаль, поэтому зубы постепенно разрушаются. Когда мы становимся старше, зубная эмаль слабеет, во...

Тайские таблетки, пилюли для сжигания жира и отбивающие аппетит похудеть не помогут Ну вот и добрались мы в нашем сериале о похудании до вожделенных пилюль. Не могу сказать про все человечество, но мечта о чудодейственной таблетке, которая разом решит все проблемы, и с лишним весом в том числе, – это в русском характере, это типично национальный дух. Видно, права была моя прабабушка, которая любила приговаривать, что лень вперед нас родилась. Желание избавиться от проблемы (читай – похудеть) с помощью одной таблетки – это ярко выраженный симптом классической лени. Ну что ж, поговорим о сокровенном. Таблетки для похудания являются основой консервативного, или терапевтического, метода борьбы с лишним весом. Если кто-то скажет вам, что этот метод полная ерунда – не верьте. Ерунда, конечно, но не полная. Таблетками действительно можно побороться с лишними килограммами, но похудеть с их помощью раз и навсегда – это нереально. И вот почему. Стопроцентного средства не существует. Вспомните пр...

Среди огромного количество диет, призванных не только бороться с лишним весом, но и поддерживать нормальное функционирование всех систем организма творожную диету ученые признали самой полезной. Одной из проблем, с которыми сталкиваются люди, стремящиеся избавиться от избыточного веса, является нехватка полезных веществ, приводящая к нарушению работы многих внутренних органов – нужен вам этот геморрой? (кстати, неправильное питание является одной из причин развития этого «интимного» заболевания). Чтобы избежать неприятностей, диетологи нередко рекомендуют пространное соблюдение правил здорового питания и так называемые «сбалансированные диеты». Но они хороши в случаях, когда требуется не быстрое избавление от лишних килограмм, а поддержание нормального веса. В ситуациях, когда похудеть надо быстро и надолго необходимы диеты в традиционно-массовом понимании этого слова – рацион питания, который позволит стать стройным в короткие сроки. На основании нескольких исследований такой диетой б...

Что такое рафинированные продукты? Рафинирование – это вид обработки и процесса очистки продукта, в результате продукты питания теряют полезные вещества и витамины. Вместе с полезными веществами из пищевых продуктов выводятся и вспомогательные ферменты, которые способствуют легкому и быстрому усвоению продукта. Поэтому рафинированный продут не только бесполезен для организма, но и усваивается им лишь частично. Очищенные продукты могут стать причиной развития заболеваний или усугубить уже имеющиеся, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рафинированные продукты способны нарушать процесс обмена веществ, ускорять процесс образования камней в желчном пузыре. Белая мука высших сортов. Высший сорт означает высший сорт очистки. Такая мука - это «углеводная пустышка». Очищенная белая мука высших сортов представляет собой рафинированный крахмал, очищенный от всех биологически активных и жизненно важных для нормальной работы организма компонентов цельного зерна. Из та...

Свежие фрукты, ягоды и овощи богаты витаминами и микроэлементами, поэтому именно им нужно отдавать предпочтение летом. Но помните об основном правиле для тех, кто заботиться о своей фигуре: фрукты и ягоды ешьте в первую половину дня, а овощи (кроме картофеля и моркови) – во вторую. Дело в том, что съеденные на ночь клубника или яблоко повышают гликемический индекс (повышают сахар в крови) и вызывают неприятные ощущения в кишечнике. Чтобы витамины лучше усваивались, в салаты добавляйте одну столовую ложку растительного масла или сметаны, но не переусердствуйте, ведь жиры содержат много калорий. Помните, что витамин А, содержащийся в моркови, шпинате, тыкве, зеленой листовой капусте и других овощах, вообще не усваивается без хотя бы минимальной доли жира. Некоторые люди увлекаются фруктовыми коктейлями (смузи). Ими не стоит злоупотреблять, поскольку измельченная пища исключает процесс жевания, который является первой и очень важной фазой пищеварения. Именно на этой стадии начинается выра...

В рационе большинства людей содержится слишком много простых углеводов, которые в значительной мере способствуют накоплению жировых отложений. Диетологи сходятся во мнении, что всем, кто хочет избавиться от лишнего веса и оставаться стройными, потребление сахара нужно ограничить. В современном рационе жителей развитых стран общее количество сахара часто превышает рекомендуемые нормы в несколько раз. Однако сократить количество сахара и лишних калорий не так уж и сложно. Сахар содержится во многих продуктах – это фрукты, соки, сладкие напитки, алкоголь, шоколад, торты, печенье, различные кондитерские изделия, выпечка и т.д. Несколько простых шагов позволят вам значительно сократить калорийность и в несколько раз уменьшить количество сахаров в рационе. - Сократите потребление сладких безалкогольных напитков до минимума - Откажитесь от алкоголя, который более калорийный, чем газировка - Пирожные и торты ешьте не чаще одного раза в неделю - Внимательно читайте этикетки и выбирайте продукт...