Какие нужны продукты для диеты Дюкана

В этой популярной диете есть много достоинства, но без правильно подобранных продуктов для каждого этапа диеты Дюкана сложно худеть так, как получилось и получается у многих людей по всему миру. Если вы решили попробовать этот способ снижения веса, тогда предлагаем вам самый подробный и точный список продуктов для диеты Дюкана, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Продукты для диеты Дюкана

Обязательно следует начинать день с принятия 1.5 столовых ложек овсяных отрубей, их можно смешивать с кефиром и пить утром натощак, но по желанию можно пить кефир с отрубями и вечером.

Также в этот период следует питаться исключительно полезными продуктами, список который мы приведем для вас в соответствии с рекомендациями диетологов.

Это любые нежирные рыба и морепродукты, белое мясо курицы и индейки, куриные субпродукты и телячьи (язык, легкие, почки, печень). Можно есть раков, и готовить с ними интересные салаты. Из молочных продуктов ешьте нежирный творог 0% и пейте кефир, с жирностью максимум 1%, а также можно употреблять соевое мясо и соевый сыр тофу, а также другие любимые вами соевые продукты с низкой жирностью. Однако следует ограничить употребление яиц в продуктах для диеты Дюкана, или полностью исключить желток, так в нем содержится холестерин.

Также на данном этапе можно есть абсолютно любые добавки, которые не содержат жира: желе, горчицу, ваниль, лук, какао и пить напитки с пометкой light.

На третьем, очень важном, этапе диеты Дюкана под названием «Консолидация», или закрепление, важно правильно подобрать продукты для закрепления результата. Продолжается данный этак долго, в зависимости от полученного результата за предыдущие два этапа. Если вы сбросили, к примеру, 8 кг, значит подбирать продукты для диеты Дюкана следует так, чтобы питаться ими 80 дней. Все вышеприведенные списки продуктов разрешенных и запрещенных сохраняются и на этом этапе, вам только стоит начать планировать меню на этот достаточно длительный период, чтобы закрепить результат.

Вводятся новые продукты в меню диеты Дюкана на этот этап. Следует съедать в день один выбранный фрукт и кусочек сыра обычного твердого, а также можно есть нежирный бекон подкопченный и брынзу. Также разрешено вводить в рацион продукты, которые содержат крахмал – это рис, картофель и макароны твердых сортов, не более 200 г раз в неделю. И также раз в неделю можно съедать ваш любимый десерт.

И на завершающем, четвертом этапе «Стабилизация» можно есть все, что угодно, но при этом продукты для диеты Дюкана должны быть нежирными, и один день в неделю ввести чисто белковым.

Популярные сообщения из этого блога

Как завязывать тогу

Тога – это официальная одежда граждан Древнего Рима, но и сегодня эта одежда достаточно популярна и часто использована. Из истории Рима, как появилась тога Древние римляне настолько гордились тем, что имеют право носить тогу, что это было привилегией только гражданина, изгнанники Рима не имели право носить тогу. Тога представляла собой достаточно большой кусок шерстяной материи, формой тога напоминала обрезанный эллипс в 2 или даже 3 раза больше, чем требовалось, исходя из размера фигуры. Длина тоги по прямой линии доходила до 6 м, а ширина - примерно 2 метра. При том, что тога казалась достаточно простым изобретением, не факт, что, то, что вы знаете, как завязать тогу правильно поможет вам это сделать с первого раза. Как завязывать тогу самостоятельно и возможно ли это? Чтобы завязывать тогу ее нужно взять обеим руками за широкий край. При этом нужно захватить около трети всего куска и уложить его складками в руках. После чего перебросить через левое плечо, чтобы тога при этом с...
Далее...

Стиль сафари в современной моде

Комфортный стиль стрелков, выезжающих на охоту в Восточную Африку, который со временем стал стилем тех, кто любит риск и приключения. Стиль сафари - история возникновения Стиль safari возник в XIX веке на стыке военного и колониального стилей. Слово "сафари" в переводе с языка суахили, главного языка Африки, означает "путешествие - охота на крупных животных: буйволов, слонов, львов, леопардов и носорогов". Это "развлечение" было привилегией богатой английской аристократии. Охотникам приходилось преодолевать пешком изрядные расстояния. Одежда и обувь были удобными и надежными. Типичный костюм для сафари состоял из удлиненного жакета с коротким рукавом и шорт до колена из легких, "дышащих" натуральных тканей, но плотных, прочных. Лен и хлопок не позволяли перегреваться и защищали от колючек и солнечных ожогов. К функциональной и удобной одежде подбирали только те аксессуары, которые не мешали или даже могли пригодиться, например часы, объемные с...
Далее...

Как перешить старую меховую куртку

Меховая куртка в женском гардеробе Любая женщина мечтает стать обладательницей шикарной меховой куртки. Но, через какое-то время вещь может просто-напросто надоесть или же выйти из моды. Такое дорогостоящее изделие не захочется не то, что выкидывать, а даже дарить кому-то. Поэтому замечательный выход – перешить старую куртку и радоваться своей обновке. Вы можете воспользоваться услугами меховых ателье либо сделать это самостоятельно при условии наличия достаточного количества опыта и знаний. В любом случае, вам нужно знать, как лучше перешить старую меховую куртку, то ли добавить вставки, дополнительные аксессуары или же изменить фасон, а, может, придумать что-то оригинальное. Как перешить старую меховую куртку, чтоб она была лучше новой? Один из наиболее простых и эффективных способов перешить куртку – обратиться в ателье. Вы самостоятельно должны определить, какой длины должна быть ваша обновленная куртка, возможно, вам будет больше идти, если вы ее укоротите, или наоборот – удлин...
Далее...