NAZAVTRA

Этот напиток многие считают чуть ли эликсиром молодости. Попробуем разобраться, чем он действительно полезен и какие свойства ему только приписываются, пишет издание "Аргументы и Факты". 1. Из чего делают зеленый чай? И зеленый, и черный чай - производные одного и того же растения - камелии китайской, или проще - чайного куста. Разница в обработке. Для изготовления зеленого чая листья обрабатывают паром сразу после сбора. Благодаря этому один из самых полезных элементов, содержащихся в чайном листе - эпигалокатехин галлат, - не окисляется, что и наделяет зеленый чай его свойствами. Зеленый чай полезен для сердца, рекомендуется тем, кто на диете, и даже, как предполагают некоторые ученые, может помочь предотвратить некоторые психические заболевания. В черном чае этот волшебный элемент почти отсутствует, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2. Почему он считается диетическим напитком? О пользе зеленого чая для талии говорят почти все диетологи. И м...

Экспресс-диеты рассчитаны на небольшой период времени и обещают невероятные результаты. Однако специалисты уже давно пришли к выводу, что худеть нужно с умом, диетологом и спортом. узнал у врача-диетолога московского фитнес-клуба «World Class» Светланы Ложниковой, почему сидеть на «быстрых» диетах вредно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Причина №1: гипогликемия Вялость, сонливость, слабость - эти ощущения в суровые диетные будни вызваны тем, что в крови резко падает уровень глюкозы. В ответ на голод, наш организм пытается адаптироваться за счет снижения обмена веществ: включается режим основного обмена, обеспечивающий только жизненно важные функции. На все остальное накладывается табу и, следуя такой логике, вы должны во время диеты лежать на диване и тихонько стонать от собственного героизма. Но надо сидеть за компьютером, мыть посуду, учить уроки с детьми - тут-то вы бессознательно понимаете, что ресурсы организма не бесконечны. Действительно, мозг...

Что не придумает человек, чтобы быстро привести себя в порядок. Благодаря тому, что мы не всегда можем сдержать свой порыв, нам потом приходится прибегать к всевозможным диетам, системам похудания. И каждый день на свет появляются все новые и новые методы, среди которых похудание при помощи танца, и еще... Танца Танец зумба стал настоящим хитом в фитнес-центрах Европы и Америки. "Он творит чудеса с вашей фигурой, - утверждает его автор колумбиец Вето. - Зумба - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Я заставляю учеников двигаться в ритме латиноамериканских мелодий. В этом танце есть элементы меренги, сальсы, самбы и фламенко: много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий". Последняя тенденция в мире фитнеса - заставить занимающихся как следует пропотеть, но развлекаясь. Чтобы чудо похудения свершилось, нужно танцевать не менее часа, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Play Station Тренаже...

Организм человека раз в день нуждается в насыщении питательными субстанциями. Потому что каждый организм – это персонально построенная система, то соответственно и продукты питания нужно подбирать персонально. Пищевая ценность товаров - принципиальная составляющая общих познаний о том, что мы едим, и чем лучше мы будем ориентироваться в этих свойствах, тем вернее будет подобран рацион. Организм человека раз в день нуждается в насыщении питательными субстанциями. Потому что каждый организм - это персонально построенная система, то соответственно и продукты питания нужно подбирать персонально. Пищевая ценность товаров - принципиальная составляющая общих познаний о том, что мы едим, и чем лучше мы будем ориентироваться в этих свойствах, тем вернее будет подобран рацион. Пищевая ценность товаров питания имеет особенное значение для людей, соблюдающих диету, занимающихся спортом, также для тех, кому по предписанию доктора нужно придерживаться правильного питания. К главным составляющим еды ...

Возможно ли похудение для ленивых? Некоторые считают, что для эффективного снижения веса нужно обязательно делать великие дела – бегать не меньше часа в день, сидеть на самой строгой диете из существующих, и вообще жить в тренажерном зале, а работать велокурьером. На самом деле, люди со здоровой долей лени имеют больше шансов похудеть, особенно по мнению врачей. Диетологи из России и США единогласны в одном – нездоровый фанатизм в вопросах снижения веса только отдаляет достижение результата, а «с ленцой» можно добиться очень многого, причем совершенно незаметно для себя, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Здоровое похудение для ленивыхОбычно, говоря о лени, мы сетуем на нежелание готовить полезные блюда, или вообще учиться готовить, и невозможность ходить в спортзал или выполнять домашние упражнения. В мозгу наших сограждан плотно укоренился стереотип, что худеющие либо едят какую-то специальную еду, либо занимаются очень сложными упражнениями. Между тем...

Каких-нибудь двести лет назад представления о том, что значит хорошо покушать, сильно отличались от нынешних. Мы стали есть продукты, которые наш недалекий предок едва ли признал бы едой. А некоторые практически перестали питаться вовсе. Неужели наши биологические потребности так радикально изменились? Как вкусно все было в детстве! Самые простые вещи: чашка холодного молока с хлебом, тарелка макарон или миска квашеной капусты. Взрослому, чтобы почувствовать такое же острое наслаждение от еды, нужно как минимум набегаться и хорошенько проголодаться. И не глушить аппетит чаем с печеньем. Но взрослые относятся к делу довольно легкомысленно, особенно если речь идет об их собственном, а не о детском питании. Для детей еще, пожалуй, мы сварим полноценный обед. А для себя, скорее всего, поленимся. Проголодавшись, будем жевать первое, что подвернется под руку. Еще лучше если все члены семьи умеют и любят готовить. Из всех домашних дел именно к этому легче всего привить охоту. Оно такое благод...

Ученым из медицинского института Говарда Хьюза (Howard Hughes Medical Institute) впервые удалось обнаружить нейроны, позволяющие контролировать пищевое поведение у мышей. Специалисты с помощью оптогенетических механизмов (оптогенетика — область нейробиологии, объединяющая оптические и генетические методы исследования нейронных связей у животных) активировали группу нейронов, которые вызывали у мышей желание либо есть много, либо не есть вообще. Как объясняют эксперты, если у мышей стимулировать нейроны, которые активируют процесс питания, то они едят очень много: потребление пищи увеличивается в течение часа в 20 раз по сравнению с предыдущим часом. А при стимуляции нейронов, подавляющих аппетит, в течение суток количество потребленной мышами пищи снижается на 40%, и они теряют около 7% своего веса. «Если провести аналогию с человеком, то это равно тому, что взрослый человек теряет 5,5 кг за один день», – комментирует руководитель исследования Скотт Стерсон. Ученые надеются, что получе...