NAZAVTRA

Как питаться, чтобы быть всегда здоровым? Мы расскажем вам о самых полезных продуктах питания. Запомните чем они полезны и не забывайте. Будете здоровы, если будете правильно питаться - так говорят многие диетологи. Секреты, советы, правда: Морковь – она в ответе за состояние кожи и зрения. Содержится в ней бета-каротин. В нем-то весь и секретик. Овсянка – здоровья приманка. Она является великолепной помощницей борьбы со старением. А еще в ней есть море клетчатки, витамина Е и протеина. Помидоры – они мешают развитию некоторых раковых форм. Их «любит» сердечно – сосудистая система. Зеленый чай – помогает похудеть. Но, чтобы запустить механизм похудения, нужно пить минимум четыре чашки в сутки этого напитка. Чай этот спасает от простаты. Рыба – регенерирует мозг, нервные клетки, помогает при депрессивных состояниях. Клубника – в ней много цинка и железа, которые так актуальны и незаменимы для женской сексуальности. В клубнике таится очень классный вкус и очень большое количество витамин...

Бepeмeнныe жeнщины, которые каждый день eдят, по более малой мepe, 7 пopций фpуkтoв а также oвoщeй, снижaют pисk совершенствования инфekций верхних дыxaтeльныx путeй. Бoльшoe число фpуkтoв а также oвoщeй разрешает зaщитить жeнсkий opгaнизм oт peспиpaтopныx зaбoлeвaний, aстмы а также пнeвмoнии, только похоже сoxpaняeт здopoвьe плoдa oт вoзмoжнoгo совершенствования пoдoбныx инфекций, утвepждaют вpaчи Бoстoнсkoгo унивepситeтa /США/. Кpoмe тoгo, предостережение вepoятнoсти респираторных заболеваний нaдёжнo уkpeпляeт иммунитeт мaтepи а также peбёнka. Пo мнению akушepoв, жeнщинaм необходимо oстaвaться здopoвыми нa пpoтяжeнии всeй бepeмeннoсти, затем чтобы пpeдoтвpaтить вoзмoжныe oслoжнeния пpи poдax а также oбeспeчить нopмaльную paбoту всex фунkций opгaнизмa нoвopoждeннoгo. Мeдиkи oбслeдoвaли здopoвьe тысячи бepeмeнныx жeнщин и устaнoвили, что именно ввeдeниe в диeту бoльшeгo koличeствa фpуkтoв а также oвoщeй нa 26% сokpaщaют pисk дыxaтeльныx пpoблeм. Клиницисты поговаривают, что сейчас ниka...

Одна из древнейших культур – просо, «золотая крупка». Хотя семена проса бывают не только желтого цвета, а также серого, белого и красного, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Но зерно с яркой окраской желтого цвета является самым питательным и вкусным – это из него в результате кулинарной обработки получается пышная рассыпчатая каша. Длительному хранению пшенная крупа не подлежит, в отличие от других круп. В зернах пшена содержится много жира, вот он и имеет свойство быстро окисляться. В результате крупа становится прогорклой и приобретает неприятный запах. Этого можно избежать, не допуская залеживания пшенной крупы – ведь из неё можно не только каши варить, но и печь оладьи, запеканки, добавлять в пироги. Состав пшена Энергетическая калорийность пшена составляет 343 килокалории. В ста граммах продукта содержатся следующее соотношение пищевых веществ: •крахмала - до 70%; •белка, который содержит незаменимые аминокислоты – до 15 %; •жиров - до 3,7 %; •вита...

Планировал написать продолжение статьи про эгоизм, и снова меня увело куда-то в саморазвитие. А если быть точнее, – в развитие человека, которое мотивируется самоутверждением, а происходит за счет осознанности. Эгоизм здесь играет одну из главных ролей, но «оскар» в этой картине вещей за особые «таланты» получает наше «я». Глядя на его игру, всей душой так и хочется сказать: «верю!» Тонкие материи Психология говорит, что эгоизм сформировался в уме, как свойство необходимое для выживания индивида. То есть в этом отношении эгоизм – явление полезное. Можно сказать, что эгоизм – это меры, которые ум принимает для своего выживания. Чем же в таком случае является эго? В психоанализе эго – это часть личности, которая осознается как «я», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Все эти тонкие материи так неконкретны! Вот, скажем, я говорю «ложка», затем я беру эту ложку и кладу ее в кружку. Все просто и наглядно. Но эта простота констатируется моим умом. А в уме все –...

Известно, что жиры помогают организму усваивать витамины. Но все не так просто, отмечают медики. Существуют жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) и водорастворимые (С и группа B), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Недавнее исследование показало, что наличие небольшого количества жира в салате (масла, например) позволяет лучше усваивать вещества из овощей — антиоксидантов, ликопина и бета-каротина. Жир важен и для усвоения витамина D, передает Meddaily. По словам сотрудников Университета Тафтса, они проверили это на примере 50 здоровых добровольцев. Людям давали каждый день витамин D3 за завтраком. При этом было два меню: яичные белки, фрукты, тост, клюквенный сок или продукты с мононенасыщенными жирными кислотами (оливковое масло) и полиненасыщенными жирными кислотами (кукурузное масло). Также давался обед и ужин, схожие по количеству жиров, углеводов, белков с завтраком. В течение дня проводился анализ крови. В итоге группа, потреблявшая жир за завтрак...

Очень многие родители сталкиваются с проблемой - как накормить ребенка, который мало ест или постоянно требует одно и то же блюдо. Одни при этом предпочитают использовать более строгие методы с наказаниями и запугиваниями, другие пытаются уговаривать и изображать перед крохой всяческих сказочных героев с ложкой в одной руке и тарелкой - в другой. По мнению психологов, оба варианта являются ошибочными. Настойчивое принуждение вызывает стойкое отвращение к еде, а распорядок дня, при котором завтрак плавно переходит в ужин, способствует формированию неправильных диетических привычек. Некоторые считают, что за ребенком вообще не нужно гоняться с едой, мол, не хочет - не надо, пусть ходит голодный. Но, как показывает практика, существует совсем не много мамочек, способных спокойно за этим наблюдать. Но все же, если ребенок плохо ест что делать? На самом деле все очень просто, попробуйте превратить скучную трапезу в увлекательную игру. Веселый завтрак Отварите для крохи кусочки морковки, кар...

Западные врачи бьют тревогу: стремясь обогатить свой повседневный рацион, некоторые из нас забывают о чувстве меры и употребляют витамины в опасных для здоровья количествах. Между тем передозировка определенных элементов может оказаться гораздо более губительной для организма, чем их недостаток. Вот признаки чрезмерного употребления некоторых элементов: витамин А — головная боль, тошнота, мышечная слабость, боль в области печени, пожелтевшая кожа, повышенное давление и сонливость. Особенно опасна передозировка витамина А для беременных (возможны аномалии развития плода). Рекомендуемая суточная норма приема — 0,8-20 мг. витамин В3 — повышение температуры, появление зуда и тошноты, усиленное мочеотделение, печеночная недостаточность, чрезмерное расширение вен. Рекомендуемая суточная норма приема — 15-20 мг. витамин В6 — нарушения осязания, гиперактивность, угнетенное состояние нервной системы. Рекомендуемая суточная норма приема — 1,5-2,8 мг. витамин С — систематический прием более 1...