NAZAVTRA

Щадящая диета считается особым методом питания, разработанным врачом-диетологом. Чаще всего эту диету назначают при различных заболеваниях. Главное отличие этого метода заключается в том, что организм человека получает полноценное и легкоусвояемое питание. За счет этого щадящая диета переносится легко, и сидеть на ней можно довольно продолжительное время. Среди основных правил этой методики питания стоит отметить исключение из рациона жареной пищи. Предпочтение в первую очередь отдается тем продуктам, которые можно тушить, варить или запекать. В большинстве случаев этот метод питания прописывается при заболеваниях желчного пузыря, печени, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы. Показанием к использованию щадящей диеты является любое из этих заболеваний, которое сопровождается высокой температурой. Ведь именно в этот момент требуется снижение нагрузки на пищеварительную систему. Одним из плюсов этого метода является то, что в вашем рационе питания будет использоваться достаточ...

Всем известен простой закон похудения: получай энергии меньше, чем расходуешь. Сие означает, что двигаться нужно больше, а кушать – меньше. Откуда тогда возникают эти бесчисленные споры относительно похудения? А каждая статья на данную тему влечет за собой десятки, а то и сотни комментариев. Одни голосуют за то, что нужно воздерживаться от всех вкусностей, другие утверждают, что подобное оборачивается срывом. Одни делают ставку на фитнес, другие верят, что достаточно лишь ежедневных прогулок. Одни бросаются в омут экспресс-диет, другие пребывают в поисках систем питания, не подразумевающих голодания. При этом каждый свято верит, что он или она на правильном пути и сумеет не только сбросить ненавистные килограммы, но и удержать новую форму, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Все гораздо проще: все люди, так или иначе столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, делятся на две группы, которые вряд ли способны понять друг друга. Кто же эти люди, так рьяно желающ...

Тело наше состоит почти на 80% из влаги, если ее недостаточно, то организм начинает задерживать жидкость, она перестает участвовать в обмене веществ, не выводит продукты распада, а те, кто так мечтает похудеть, из-за этого никак не исполнят свою мечту. Полезные напитки 1. На первом месте по праву стоит вода, чистая питьевая вода вымывает шлаки и токсины, осуществляя работу универсального растворителя, способствует ускорению обменных процессов. Кстати, японские диетологи считают, что воды в день нужно выпивать из расчета 35 мл на каждый килограмм тела, только вода должна быть теплой (комнатной) температуры. 2. Для похудения очень полезен зеленый чай, он прекрасно сжигает калории и содержит много мощных антиоксидантов. Исследования показали, что 5 чашек зеленого чая в день могут поднять число калорий, которые организм сжигает естественным образом, до 80. Зеленый чай повышает иммунитет, выносливость, укрепляет нервную систему, помогает бороться с болезнями почек, органов дыхания, серд...

Этот вопрос задают себе не только те, кто купил месячный абонент в спортзал, но и те, кто регулярно его посещает. И не напрасно именно питанию отдается особое внимание. Поэтому заявление с рекомендациями по питанию ученых австрийского спортивного института выглядит как огромная некомпетентность в данном вопросе. Складывается впечатление, что основное направление питания перед тренировками это снижение риска переломов костей, как утверждают ученые. Понятно, что кальций, который содержат молочные продукты, помогает укрепить кости, но употребление данных продуктов именно перед тренировкой мало что решает в вопросе укрепления костной ткани. Регулярное и систематическое употребление продуктов, содержащих кальций, включая и молочные продукты на протяжении длительного периода, а не именно перед тренировками, это залог снабжения организма таким полезным элементом, который существенно улучшает состояние нашего скелета. Что касается самого питания перед тренировкой, то необходимо уяснить для себ...

Наверняка, в арсенале аксессуаров многих женщин найдутся украшения с драгоценными камнями. С их помощью каждая представительница прекрасного пола сможет подчеркнуть свой социальный статус в обществе, и при этом выглядеть просто божественно. Как чистить драгоценные камни? Со временем драгоценные камни теряют свой прежний блеск и начинают понемногу тускнеть, что вызывает беспокойство в их обладательниц. В таких случаях нужно владеть информацией о том, как чистить драгоценные камни. Зная несколько простых советов, вы сможете вернуть драгоценным камням прежний привлекательный вид и дольше сохранить их блеск. Кроме того, подобную процедуру не составит осуществить в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Список необходимых ингредиентов для чистки драгоценных камней Если вы решили чистить драгоценные камни в домашних условиях, вам необходимо иметь следующие средства: жидкое мыло; морская соль; пищевая сода; джин; винный уксус. Занимаясь чисткой драгоценных камней в домашн...

Каши – это привычное питание для жителей России, и наши предки всегда были сильными и здоровыми, потому что уважали каши из цельных круп. Кстати, круп в старину использовали гораздо больше, и на них вырастали настоящие русские богатыри; сегодня же мы предпочитаем консервы и продукты быстрого приготовления – результат, к сожалению, налицо… Однако каши мы продолжаем есть и сегодня, и даже из цельной крупы – когда мы не торопимся или нам не лень их готовить. Из каких круп мы обычно готовим себе каши? Большинство наших соотечественников привыкли использовать в питании рис, гречку, овсянку, манную крупу, пшено – этим обычно и ограничивается. Каши из пшеничной, а также перловой и ячневой крупы готовят гораздо реже – это не так привычно, и сегодня их будет есть далеко не каждый человек. Многие даже считают их «пищей для неимущих», хотя для этого нет никаких оснований. Ячневая крупа, как и перловка, изготавливается из ячменя – это частички его ядра, причём нешлифованные. Шлифовка и полировка в...

Женщины, которые придерживаются рациона средиземноморской диеты (жирные сорта рыбы, морепродукты, бобовые, фрукты, овощи и орехи) менее склонны к развитию рака матки, выяснили ученые. Известно, что данное заболевание связано с возрастом, весом и питанием. Проведя исследование, ученые выяснили, что женщины, которые питаются в основном овощами, рыбой, овсянкой и прочими продуктами, входящими в состав средиземноморской диеты, имели риск развития рака матки на 57% ниже, чем участницы изыскания с другим рационом питания. Результаты исследования опубликованы в Британском журнале рака. Группа исследователей из Италии и Швейцарии изучила пищевые привычки 5 000 итальянских женщин, а также их связь со здоровьем в дальнейшей жизни. Ученые разделили рацион средиземноморской диеты на 9 различных компонентов и измерили, как часто участницы употребляют каждый из них в пищу. Женщины, которые наиболее строго следовали предписаниям средиземноморской диеты, употребляя от 7 до 9 продуктов из вышеуказанной...

Мало кто еще не в курсе, что недостаточное употребление воды ведет к развитию различных патологий в организме, поскольку вода учувствует абсолютно во всех обменных процессах. Наши мозговые клетки состоят из воды на 75%, кости на 20%, мышцы, печень и почки – на 75%, а кровь на целых 90%. Вот почему для человеческого организма так важно соблюдать водный баланс. Пить воду нужно не только при ощущении чувства жажды, а в течение всего дня, примерно восемь – десять стаканов в сутки, причем большее количество воды желательно потреблять в первой половине дня и не смешивать воду с пищей. Естественно, огромное значение имеет, какую именно воду мы пьем. Вода после фильтрации, скажем, Bluefilters сильно отличается по своему составу, чистоте и, соответственно, пользе от обычной водопроводной воды. Рассчитывать на качественную фильтрацию городских водоочистительных станций не приходится по нескольким причинам. Во-первых, в крупных городах (тем более в столице) в реальности проживает значительно боль...

Все мы, в той или иной степени, в процессе приготовления пищи используем специи. Однако мало кто из нас задумывается о том, что кроме вкусовых качеств и питательных веществ, специи в значительной степени способствуют улучшению здоровья человека. В данной статье мы и обсудим этот вопрос, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Итак, кроме того, что пряности придают блюдам определенный вкус и аромат, они содержат немало полезных антиоксидантов, минералов и витаминов, которые помогают иммунной системе укрепляться и восстанавливаться. Первым в нашем списке продуктом будет всем известный укроп. Его обычно добавляют во вторые блюда и салаты, используют в солении и мариновке. Это растение содержит большое количество полезных эфирных масел, что существенно улучшает процессы обмена веществ, а также увеличивает моторику желудочно-кишечного тракта. Укроп оказывает на человека успокаивающее воздействие и повышает аппетит. Кстати, можно испробовать данный эффект на себе. ...