NAZAVTRA

Новая популярная диета, которую разработал американский кардиолог Артур Агатстон, получила красивое и необычное название: диета южного пляжа. Эта программа питания полностью учитывает потребности организма и другие многочисленные факторы, способные повлиять на здоровье. Первым делом Артур Агатстон испытал свою диету на себе, и результат превзошел все ожидания. Уже за первую неделю он похудел на 4 кг, причем без особого труда и страданий от чувства голода. Основная цель Артура Агатстона, как он объяснял, состояла в том, чтобы помочь людям восстановить здоровье. Но когда стала известна новость, что его пациенты худеют, началась рекламная компания новой программы питания. Артур Агатстон всегда считал, что изменение веса тела связано в основном с неправильным питанием. Кроме того, он обращал внимание на то, что в этом же причина роста числа многих заболеваний. Диета южного пляжа рассчитана на молодых и относительно здоровых людей. Если у человека преклонный возраст и серьезные проблемы со...

Это поможет контролировать вес. Если ты хочешь изменить систему своего питания без резких ограничений и диет, а позже суметь удержать свой вес, стоит подойти к проблеме осознанно. В этом тебе поможет планирование. Составить план питания проще простого, а эффект будет прекрасным, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Проанализируй свой рацион. Прежде чем начать записывать в тетрадь все правила здорового питания, которые очень хочется, но не всегда получается придерживаться, внимательно проследи за тем, что ты ешь сейчас. В течение недели записывай в тетрадь все, что ты употребляешь ежедневно. Включай в список все напитки, даже воду. По истечению недели внимательно проанализируй свой рацион. Так ты наглядно поймешь, что ты делаешь правильно, а что требует корректировки. А это уже половина решения проблемы. Что необходимо выяснить в первую очередь? Оценив свой режим питания, проверь, достаточно ли ты употребляешь клетчатки и белка, и не слишком ли много углево...

Большинство женщин в этом триместре начинают набирать вес, обычно примерно по 300-500 граммов в неделю, а животик становится заметен. Есть становится легче, потому что проходит тошнота. Во втором триместре вашему малышу нужны цинк, йод и витамин D. У некоторых женщин обнаруживается анемия, и тогда им необходимо железо. Если существует вероятность дефицита витамина D —' например, если вы мало бываете на солнце или если вы строгая вегетарианка, — возможно, вам понадобится принимать его дополнительно. Поговорите об этом с врачом или акушеркой. Железо Железо необходимо для выработки здоровых красных кровяных клеток. Эти клетки переносят по организму кислород, так что если у вас мало железа, вы, вероятно, будете очень сильно уставать. Во время беременности уровень железа всегда падает, и это хорошо для ребенка, потому что кровь становится не такой вязкой и легче циркулирует по матке и плаценте. Одно широкомасштабное исследование даже показало, что случаев низкого веса при рождении меньш...

Ингредиенты: 200 гр мякоти ананаса, замоченных в соке 100 мл кокосового молока (по желанию, кокосового ликера) 30 гр любого фруктового сиропа 1 стакан кубиков льда 50 мл легкого рома (белого) кружочек ананаса, коктейльная вишенка Приготовление: 1. Положите ананас в соке и кокосовое молоко в блендер. Смешивайте до тех пор, пока смесь не станет однородной. 2. Перелейте смесь в кувшин. 3. Положите мультивитаминный сок и кубики льда в блендер. Также смешивайте, пока смесь не станет однородной. 4. Добавьте готовую смесь в кувшин с ананасами и кокосовым молоком. Добавьте ром. 5. Украсьте ломтиком ананаса, коктейльной вишенкой и трубочками. 6. Подавайте на стол сразу после приготовления. Интересные факты: Пина Колада является одним из самых популярных коктейлей в мире. На сегодняшний день, этот напиток входит в десятку известнейших на планете и не собирается сдавать своих позиций. Напиток является так называемой визитной карточкой Пуэрто-Рико. Первые упоминания Пина Колады датируются началом ...

Каждая уважающая себя женщина стремится выглядеть как модель с обложки журнала, а именно ухоженной и здоровой. Мы покупаем чудодейственные крема, лосьоны и всевозможные косметические средства, в надежде придать своему лицу свежий и здоровый оттенок. Но порой все усилия напрасны, а кожа выглядит «уставшей», имеет сероватый цвет, не такая упругая, как хотелось бы. Всему виной наша загрязненная экология, бешенный ритм жизни, недосыпания и неправильное питание. И тогда мы накладываем на наше лицо тонирующие средства, румяну, консилеры, хайлайтеры и прочие элементы декора, что не придает здоровья нашей коже. Настоящая причина здоровья нашей кожи таится внутри организма. Всем известно выражение: «Мы то, что мы едим». Качество еды важный фактор для питания организма необходимыми веществами и микроэлементами, а вода – ключевой фактор. Супер важно то, что мы пьем, так как мы состоим из жидкости на 70-80%. Ведь давно доказано и почти все знают, что человек, для поддержания нормального обмена вещ...

Что нужно делать, чтобы наша память была в отличном состоянии? Все просто, как дважды два. Прежде всего, следует вести правильный образ жизни: необходимы физическая активность, поддержание психологического равновесия, хороший сон. Спать надо столько, сколько требует организм, причем особенно важен сон в первой половине ночи, ведь именно во сне происходит процесс восстановления памяти, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Наш мозг страдает от неправильного питания не меньше, чем желудок. Именно от сбалансированного питания зависит качество памяти и продолжительность интеллектуальной жизни. Мозг состоит из так называемого серого вещества, молекулы которого в свою очередь — из элементов, содержащихся в пище. Вот что особенно необходимо клеткам мозга для поддержания памяти в хорошей форме. Основные жирные кислоты. Из липидов, этих жирных ненасыщенных кислот, состоит треть структуры мозга. Если их недостаточно или они плохого качества, нейроны плохо функциониру...

Конечно, изнурительные диеты, сбалансированное питание, физические упражнения – это все дает возможность женщинам выглядеть стройными и красивыми. Но есть несколько «золотых» правил, которые помогут не набирать лишние килограммы. К тому же, они заставят чувствовать себя гармонично на протяжении всего дня. Итак, правило первое: положительная и благоприятная обстановка. Этот совет дали нам мудрые японские женщины. Ведь все видели их миниатюрные и стройные фигурки. Так вот, они считают, что приятное окружение, а также приподнятое настроение, влияют на наш аппетит только самым лучшим образом. И при этом мы будем съедать столько, сколько нужно нашему организму. Поэтому давайте последуем их совету. Украшаем кухню небольшими приятными безделушками, красим стены в свой любимый цвет, вешаем картины и прочее. А если проще говорить, то постарайтесь сделать помещение таким, чтобы оно поднимало Вам настроение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Правило второе: никогд...